Wie man Spannungskopfschmerzen natürlich behandeln

Gönnen Spannungskopfschmerzen natürlich und von Muskelverhärtung um die Stirn loszuwerden. Sie müssen nicht mit Spannungskopfschmerzen zu leben. Überlegen Sie, wie um sich zu entspannen Ihre Gesichtsmuskeln und der Schmerz loszuwerden, ohne Medikamente. Anleitung
1

Befreien Sie sich von Stress. Stress und Angst sind wichtige Faktoren bei Spannungskopfschmerzen. Reduzieren Sie Stress , um die Spannung zu lindern. Nehmen Sie ein heißes Bad, üben tiefe Atmung , Aufgaben zu verringern , oder nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel , um die Spannung zu beruhigen und Stress abzubauen.
2

zu Bett gehen . Zu wenig Schlaf kann zu Verspannungen im Nacken -und Gesichtsmuskeln zu entwickeln. Ziel für sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn nötig , nehmen Sie ein natürliches Schlafmittel wie Melatonin zur Ruhe zu induzieren.
3

Überprüfen Sie Ihre Augen. Sehen Sie einen Augenarzt , um Ihre Vision zu beurteilen. Sehschwäche oder Pressen zu lesen, können Spannungskopfschmerzen auslösen.

4 Passen Sie den Computer . Helle Computer-Monitore auf Augenschmerzen und Spannungskopfschmerzen zu bringen. Reduzieren Sie die Blendung durch die Anpassung von Helligkeit des Monitors , und verringern Sie die Zeit vor dem Computer verbracht , um Spannungskopfschmerzen zu behandeln.
5

Betrachten Massage-Therapie. Genießen Sie eine 30 oder 60 Minuten Massage zu lindern Muskelverspannungen und einer Spannungskopfschmerz loszuwerden.
6

Dull Spannungen mit Hitze oder Kälte. Legen Sie ein Tuch oder beheizten Unterlage, oder einen Eisbeutel auf der Stirn , um der Spannung Kopfschmerzen loszuwerden.