DIY-Reiskissen: Einfache Linderung bei Muskelbeschwerden

DIY-Reiskissen

Ein selbstgemachtes Reiskissen ist unverzichtbar zur Linderung vieler Formen von Muskelschmerzen und Verspannungen. Diese Art von Kissen wird in der Mikrowelle erhitzt oder im Gefrierschrank gekühlt für viele verschiedene Arten von Schmerzlinderung. Um die Kissen frisch und sauber zu halten, bewahren Sie sie in Reißverschlussbeuteln der Gallonengröße auf.

Materialien für das Heizkissen

Selbstgemachte Heizkissen können so einfach sein wie ein mit Reis gefüllter Baumwollsocken mit einem geknoteten Ende oder so komplex wie ein Kissen, das wie ein Schal um Ihre Schultern gelegt werden kann. Sie können sich entscheiden, Stoffe wie Fleece oder Flanell für zusätzliche Weichheit und Haltbarkeit im Vergleich zu Standard-Baumwolle zu verwenden.

Andere Füllungen außer Reis für Ihr Heizkissen sind Buchweizen, Leinsamen und Lavendel, die allesamt perennial Favoriten sind. Reis und Buchweizen werden häufig aufgrund ihres Gewichts, ihrer wärmespeichernden Eigenschaften und ihrer Fähigkeit, Feuchtigkeit zu spenden, verwendet. Leinsamen wird häufiger in Kühlpads verwendet, und der Duft von Lavendel ist bekannt dafür, die Sinne zu beruhigen.

Vierkant-Heißkompresse

Die grundlegende vierkantige selbstgemachte Reishitze-Kompresse ist die vielseitigste. Sie können sie für Ihren Rücken oder einen anderen bestimmten Körperteil verwenden. Sie kann gefaltet und hinter Ihrem Nacken verwendet werden, um Verspannungen zu lösen. Beginnen Sie mit zwei Stoffstücken von etwa zwölf mal zwölf Zoll. Nähen Sie dreieinhalb Seiten zusammen, linke Seite nach außen. Drehen Sie das Quadrat auf die rechte Seite und nähen Sie drei vertikale Linien hinein; eine in der Mitte und eine, die jede der Hälften teilt. Füllen Sie das Heizkissen mit Reis, lassen Sie etwa zwei Zoll an jedem Ende der Nähte, damit sich die Füllungen frei bewegen können. Füllen Sie das Kissen so, dass es fest, aber dennoch flexibel ist. Schütteln Sie die Füllung zum unverschlossenen Ende und beenden Sie es, indem Sie die unfertige Kante einschlagen und das Kissen zunähen.

Nackenwickel

Machen Sie den Nackenwickel mit zwei Stoffstücken, etwa zwanzig Zoll lang und fünf Zoll breit. Die Nähtechnik ist die gleiche wie für das Vierkant-Paket, aber stellen Sie sicher, dass die Öffnung für den Reis an einem der kurzen Enden ist. Wenn Sie das Paket auf die rechte Seite drehen, um die vertikalen Linien einzunähen, verwenden Sie acht kürzere Nähte. Beginnen und beenden Sie etwa dreiviertel Zoll von jedem Ende der Nähte für das Füllmaterial des Heizkissens, um sich zu bewegen. Die einzelnen Nähte sind bei allen Heizkissen wichtig, aber noch mehr beim Nackenwickel, weil es wichtig ist, das Paket so biegen zu können, dass es der Form Ihres Nackens entspricht, während der Reisfüller in allen Abschnitten des Kissens bleibt. Füllen Sie das Kissen mit Reis und nähen Sie die Öffnung zu, um es zu beenden.

Rücken-Heizkissen

Wenn Sie sich entscheiden, ein Rücken-Heizkissen herzustellen, gestalten Sie es so, dass es größer als das Vierkant-Heißpaket und rechteckig ist. Zwölf mal achtzehn Zoll ist eine gute Größe, die einer Reihe verschiedener Körpergrößen gerecht wird. Die Nähanweisungen sind wieder die gleichen wie für jede andere Art von selbstgemachtem Reiskissen. Die einzige Ausnahme ist, dass das Rückenpolster das Nähen von mindestens sechs Linien vertikaler Nähte erfordert, um die Bereiche für das Füllmaterial abzutrennen. Bedenken Sie auch, dass das Rückenheizkissen aufgrund seiner beträchtlichen Größe eine viel größere Menge an Füllmaterial erfordert. Sie können dieses Kissen wie jedes selbstgemachte Reiskissen in der Mikrowelle erhitzen, beachten Sie jedoch, dass es mehrere Minuten dauert, es auf die gewünschte Temperatur zu erhitzen.