Hüft- & Rückenschmerzen bei Athleten: Ursachen, Symptome & Behandlung

Über Hüft- und Rückenschmerzen bei Athleten

Hüft- und Rückenverletzungen gehören zu den häufigsten Problemen, mit denen Athleten und andere, die Sport treiben und körperliche Aktivität ausüben, konfrontiert sind. Diese Verletzungen können zu leichten bis schweren Schmerzen und anderen Symptomen führen, die lange Zeit zum vollständigen Ausheilen benötigen können. In einigen Fällen sind Hüft- und Rückenschmerzen wiederkehrend, aber behandelbar.

Arten

Sportverletzungen können Schmerzen in den Hüften und im oberen und unteren Rücken verursachen. Hüftbursitis verursacht Schmerzen auf der Außenseite der Hüfte und kann den Oberschenkel hinunter ausstrahlen. Das Hüftgelenk kann knacken oder schnappen, was Schmerzen verursachen kann, und Risse im Hüftgelenk können zu Schmerzen und Schwierigkeiten bei der Beweglichkeit führen.

Untere Rückenschmerzen treten bei Athleten häufig auf. Muskelzerrungen und Bandscheibenvorfälle sind häufige untere Rückenverletzungen, die Schmerzen von leicht bis schwer verursachen können. Bandscheiben im oberen Rücken und in der Halswirbelsäule können ebenfalls auskugeln; und die Schultermuskeln können ziehen oder sich verspannen, was Schmerzen auf beiden Seiten des oberen Rückens verursacht.

Ursachen

Verletzungen und Zustande, die Hüft- oder Rückenschmerzen bei Athleten verursachen, sind oft das Ergebnis von Überlastung und wiederholten Bewegungen. Zum Beispiel entwickeln Golfer oft Risse oder Knacken im Hüftgelenk aufgrund der wiederholten Bewegungen ihrer Schwünge. Sportarten, die viel Laufen oder Springen erfordern, können den Rücken, die Schultern und die Hüften abnutzen und zu Muskelzerrungen und Entzündungen führen. Einige Fälle von Hüft- und Rückenschmerzen sind auf plötzliche Verletzungen zurückzuführen, wie einen Sturz oder eine einmalige Überstreckung der Hüfte oder Schulter.

Heimbehandlung

Viele Sportverletzungen heilen mit sorgfältiger Behandlung zu Hause von selbst ab. In vielen Fällen müssen Athleten eine Pause von der Sportart oder der wiederholten Bewegung einlegen, die zu der Verletzung oder den Schmerzen geführt hat. Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) hilft oft. Das Ruhen der schmerzhaften Stelle, das Auftragen von Eis alle zwei Stunden für 15 Minuten, das Aufbringen von Kompression in Form eines Verbands oder einer Schiene und das Hochlagern der verletzten Stelle können helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Rezeptfreie Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können ebenfalls helfen. Athleten, die schwere Hüft- oder Rückenschmerzen oder Schmerzen verspüren, die schlimmer werden oder länger als ein paar Tage anhalten, während sie die Stelle ruhen lassen, sollten einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren.

Medizinische Behandlung

In einigen Fällen ist eine medizinische Behandlung erforderlich, um Hüft- und Rückenschmerzen zu lindern und die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können helfen, Symptome zu lindern, während eine Verletzung heilt. Physiotherapie kann helfen, Muskeln zu stärken und die Heilung zu fördern. Massagetherapie hilft, verspannte Muskeln zu lockern und kann Schmerzen lindern. Einige Sportverletzungen erfordern eine Operation, um Knochen, Sehnen oder Muskeln zu reparieren.

Prävention

Verletzungen und Überlastung, die zu Hüft- und Rückenschmerzen führen können, sind für Athleten manchmal unmöglich zu verhindern, obwohl es Dinge gibt, die sie tun können, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Wie bei allen körperlichen Aktivitäten sollten Athleten sicherstellen, dass sie sich vor dem Ausüben intensiverer Aktivitäten angemessen aufwärmen und dehnen, um das Risiko von Muskelrissen und Sehnen- und Bänderverletzungen zu reduzieren. Eine Pause von körperlicher Aktivität kann helfen, Verletzungen durch wiederholte Bewegungen und Überlastung zu verhindern. In einigen Fällen müssen Athleten möglicherweise spezielle Schienen, Einlagen oder andere Hilfsmittel tragen, um schmerzhafte Verletzungen zu verhindern.