Restless-Legs-Syndrom: Effektive Linderungsstrategien & Hausmittel

Es ist frustrierend: Sie sind müde, gehen ins Bett, und Ihre Beine wollen nicht stillhalten. Es heißt Restless-Leg-Syndrom und ist erstaunlich verbreitet. Es gibt einige Mittel, die erprobt, getestet und für würdig befunden wurden.

Was Sie benötigen

• Epsom-Salz
• Kernseife
• Mentholhaltige Salbe

Anleitung

1. Tanzen Sie ruhig. Das Restless-Leg-Syndrom kann durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht werden, also fügen Sie einige Chemikalien hinzu. Bewegung setzt Endorphine frei; Endorphine fördern Gefühle der Entspannung und bauen Stress ab; und Entspannung kann Ihnen helfen, leichter zur Ruhe zu kommen. Oder viele haben festgestellt, dass ein kurzer Spaziergang vor dem Schlafengehen das Problem mit den ruhelosen Beinen beruhigen kann.

2. Kühlen Sie Ihre Füße ab. Tauchen Sie sie in kühles Wasser, besonders wenn Ihre Füße heiß und gereizt sind. Fügen Sie etwas Epsom-Salz hinzu, um sie zu entspannen und zu beruhigen.

3. Nehmen Sie Ihre Vitamine. Mangel an Calcium, Vitamin E und Folsäure kann zu Beinschmerzen beitragen. Essen Sie Milchprodukte und reichlich grünes Blattgemüse für optimale Bein-Gesundheit.

4. Nehmen Sie die Seife. Aus irgendeinem seltsamen Grund sagen einige, dass das Legen einer Seife unter das untere Bettlaken am Fußende des Bettes scheinbar ruhelose Beine beruhigt. Es könnte daran liegen, dass Ihr Fuß über die Seife reiben muss, oder es könnte ein Chemikalie in der Seife sein. Egal aus welchem Grund, viele RLS-Betroffene haben dieses ländliche Mittel ausprobiert und großartige Ergebnisse erzielt.

5. Reiben Sie Ihre Beine ein. Mentholhaltige Salbe, die in die Fußsohlen eingerieben wird, hilft, die Füße kühl und ruhig zu halten. Das Menthol in der Salbe zieht auch ein und gibt Ihren Füßen eine Mini-Muskel-Massage. Das Eukalyptus in der Salbe ist ein altes Hausmittel gegen Arthritis- und Rheumaschmerzen und fördert die Durchblutung der Füße.