Wie Restless Legs Beruhigen

Es ist frustrierend : Sie sind müde , gehen Sie zu Bett , und die Beine werden nicht still bleiben. Es heißt Restless -Legs-Syndrom , und es ist überraschend häufig . Es gibt einige Mittel , die versucht , getestet und für würdig befunden haben . Was Sie
Epson Salze
Bar Seife
Menthol topische Creme
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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vor und tanzen gehen . Restless-Legs- Syndrom kann durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht werden, so fügen Sie einige Chemikalien. Übung Endorphine , Endorphine fördern Gefühle der Entspannung und lassen Sie Stress und Entspannung kann Ihnen helfen, Ruhe zu erleichtern. Oder haben viele gefunden, dass es zu einem kurzen Spaziergang vor dem Schlafen können das Restless-Leg- Problem zu beruhigen.
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Cool down Füßen. Genießen sie in kühlem Wasser , vor allem, wenn Sie Ihre Füße fühlen sich heiß und gereizt. Fügen Sie einige epson Salze zu helfen, entspannen und beruhigen sie .
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Nehmen Sie Ihre Vitamine . Mängel an Kalzium, Vitamin E und Folsäure kann zu Schmerzen in den Beinen bei. Essen Sie Milchprodukte und viel grünen , grünes Gemüse für optimale Beingesundheit .
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Ergreifen Sie die Seife. Aus irgendeinem Grund , wie einige sagen , dass die Inbetriebnahme ein Stück Seife unter dem Bodenblech am Fuße des Bettes scheint unruhigen Beine zu beruhigen. Es ist vielleicht die Tatsache, dass Ihr Fuß muss über die Seife reiben , oder es kann eine Chemikalie in der Seife sein. Was auch immer der Grund ist, haben viele RLS -Patienten diese ländliche Heilmittel ausprobiert und erhielt gute Ergebnisse .
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Reiben Sie Ihre Beine nach unten. Menthol topische Creme eingerieben in die Böden der Füße helfen, halten die Füße kühl und ruhig. Das Menthol in der RUB sinkt auch in Ihren Füßen eine Miniatur- Muskel reiben. Der Eukalyptus in der RUB ist eine alte -Zeit- Heilmittel für Arthritis und Rheuma Schmerzen und erhöht den Blutfluss zu den Füßen.