Restless-Legs-Syndrom (RLS): Ursachen, Symptome & Linderung

Restless-Legs-Syndrom oder RLS ist eine nächtliche Störung, die Menschen im Schlaf erleben. Es geschieht unwillkürlich – Sie haben plötzliche Tretanfälle während des Schlafes – und das kann dazu führen, dass Sie die ganze Nacht wach bleiben. Es gibt kein bekanntes Heilmittel, aber einige Behandlungen und Präventionen können helfen, die Schmerzen und das Leiden zu lindern.

Symptome

Restless-Legs-Syndrom wird durch anhaltende Empfindungen in den Unterschenkeln identifiziert, die Sie unwohl fühlen lassen können, es sei denn, Sie bewegen Ihre Beine. Manchmal ist der Drang während des Schlafes so stark, dass eine Person aus dem Bett aufstehen und herumlaufen muss. Manchmal zucken Ihre Beine unwillkürlich mitten in der Nacht. Dies kann für Sie und alle, die neben Ihnen schlafen, unangenehm werden. Die Symptome können schlimmer werden, wenn Sie gestresst sind.

Behandlung

Während es kein Heilmittel für Restless-Legs-Syndrom gibt, können einige Hausmittel Ihnen helfen, die Nacht zu überstehen – Stressabbau und Muskelentspannung sind am effektivsten. Ärzte empfehlen eine Routine von Dehnungen, dass ein Partner Massagen durchführt, ein warmes Bad zu nehmen oder Lotion auf die Beine vor dem Schlafengehen zu reiben. Medikamente, die für andere Erkrankungen verwendet werden, können manchmal bei der Entspannung helfen, was wiederum Ihre unruhigen Beine stoppen kann. Ärzte können kleine Dosen von Pramipexol oder Ropinirol verschreiben, die typischerweise zur Behandlung von Parkinson-Krankheit verwendet werden. Außerdem können Ärzte Schlaflosigkeit behandeln, indem sie Beruhigungsmittel wie Klonazepam verschreiben; jedoch sind die Nebenwirkungen dieser Tagesmüdigkeit und ein „benebeltes“ Gefühl. Manchmal kann Eisenmangel RLS verursachen und wird leicht mit Eisenpräparaten behandelt.

Prävention

Der beste Weg, um Restless-Legs-Syndrom zu verhindern, ist, eine Umgebung zu schaffen, in der Ihre Beine gestreckt und entspannt werden können. Wenn ein Job viel Sitzen erfordert, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens einmal pro Stunde aufstehen und Ihre Beine dehnen. Machen Sie einen Spaziergang im Büro. Wenn Ihr Job sehr körperlich anstrengend für die Beine ist, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Muskel vor und nach einem Training ausreichend dehnen. Wissenschaftler untersuchen RLS-Fälle und führen Studien durch, um eine definitive Ursache zu bestimmen, in der Hoffnung, Behandlungen und Heilmittel zu entwickeln.