Einführung
Personen, bei denen das Restless-Legs-Syndrom (RLS) diagnostiziert wurde, verspüren einen unwiderstehlichen Drang, ihre Beine zu bewegen. RLS-Betroffene erleben häufig Kribbeln oder unangenehme Empfindungen in einem oder beiden Beinen, die sie dazu bringen, aufzustehen oder sich zu bewegen. Jedes Jahr werden mehr Frauen als Männer mit RLS diagnostiziert, und diese medizinische Erkrankung neigt dazu, mit dem Alter zu verschlimmern. RLS stört den erholsamen Nachtschlaf, und Menschen mit RLS fühlen sich am unwohlsten, wenn sie längere Zeit sitzen müssen. Verwenden Sie diese Ernährungs- und Medikamententherapien, um Ihre RLS-Symptome noch heute zu reduzieren.
Anleitung
- Nehmen Sie Eisenpräparate ein. Menschen, die am Restless-Legs-Syndrom leiden, sind in der Regel eisenmangelhaft. Experten schlagen vor, dass das Restless-Legs-Syndrom durch die Einnahme eines Multivitamins mit Eisen gelindert werden kann.
- Vermeiden Sie die Verwendung von Antihistaminika. Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, die Antihistaminika enthalten – informieren Sie Ihren Arzt, da Ihr Medikament vorübergehende RLS-Symptome verursachen könnte.
- Versuchen Sie Massagen, warme Bäder und regelmäßige Bewegung, um das Restless-Legs-Syndrom zu lindern. Viele Betroffene berichten von mehr Symptomen vor dem Schlafengehen, versuchen Sie also ein warmes Bad und eine Massage, um unangenehme Kribbelgefühle zu beruhigen.
- Machen Sie 30 Minuten mäßiges kardiovaskuläres Training pro Tag, um eine gute Durchblutung Ihrer Beine zu fördern.
- Erkunden Sie mit Ihrem Arzt eine Medikamententherapie. Opioide, Muskelrelaxantien und Schlafmedikamente werden häufig zur Behandlung des Restless-Legs-Syndroms verschrieben.
