Natürliche RDS-Linderung: Symptome managen und Darmgesundheit verbessern

Was Sie benötigen

• Geduld
• Ernährungstagebuch
• RDS-freundliche Lebensmittel
• Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel
• Entspannungstechniken

Anleitung

1. Analysieren Sie Ihre Essgewohnheiten, um die Ursache Ihrer Schmerzen zu finden. Während RDS nicht durch die Nahrungsmittel verursacht wird, die Sie essen, können sie Schmerzattacken verstärken oder auslösen. Führen Sie ein Ernährungstagebuch, das die Nahrungsmittel aufzeichnet, die Sie essen, und wie diese Sie danach fühlen lassen.
   Viele RDS-Betroffene haben Weizen- und Milchunverträglichkeiten, also ziehen Sie in Betracht, diese aus Ihrer Ernährung zu streichen, um die Auswirkungen zu beurteilen. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Nährstoffe verlieren, indem Sie Vitaminpräparate einnehmen.

2. Wenn Durchfall ein Problem ist, entfernen Sie Lebensmittel und Getränke mit Koffein, hohem Fettgehalt und Süßstoffen aus Ihrer Ernährung. Dies sind alles bekannte Abführmittel, auf die Ihr Körper ehrlich gesagt verzichten kann. Statt einer Tasse Kaffee trinken Sie die empfohlenen acht Gläser Wasser pro Tag, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Dehydrierung leiden.

3. Verstopfung kann gelindert werden, indem Sie lösliche Ballaststoffe in Ihre Ernährung einführen. Lebensmittel wie Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse sind reichhaltige Quellen für Ballaststoffe und Vitamine.

4. RDS kann oft durch hohes Stressniveau verschlimmert werden. Bekämpfen Sie Stress, indem Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation erlernen. Manche Betroffene finden, dass Hypnotherapie Entspannung bietet und ihnen hilft, Stress effizienter zu bewältigen. Shiatsu-Massage oder eine Bauchmassage entspannen sowohl Geist als auch Körper.

5. Ziehen Sie in Betracht, Nahrungsergänzungsmittel einzuführen. Während sie volle Vorteile bieten, vermeiden diese natürlichen Heilmittel die Nebenwirkungen der traditionellen Medizin.
   Aloe Vera Saft, gewonnen aus dem inneren Blattgel der Aloe Vera Pflanze, kann helfen, Beschwerden zu lindern, indem er Darmkrämpfe, Bauchschmerzen und Blähungen reduziert.
   Probiotika, die 'freundlichen Bakterien', gedeihen auf natürliche Weise im Darm. Über 300 Sorten bewohnen die Därme: einige gut und einige schlecht. Krankheit, Antibiotika und Stress können das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien verschieben, was vermutlich zu Darmproblemen führt. Lebende Bakterien-Joghurts sowie probiotische Getränke und Joghurts können Ihrem Körper helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

6. Pflanzliche Heilmittel, die von Naturheilpraktikern verabreicht werden, können helfen, Symptome zu lindern. Viele verwenden Pfefferminze, eine Zutat, die seit langem für ihre verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Ihre Eigenschaften als karminatives Kraut bedeuten, dass sie übermäßige, schmerzhafte und peinliche Blähungen beseitigen kann. Sie reduziert Bauchschmerzen und Blähungen des Darms, indem sie Darmmuskelkontraktionen lindert. Pfefferminze kann in vielen Formen eingenommen werden: Tee, Öl, Inhalation oder Kapseln. Die Mayo Clinic in Minnesota rät RDS-Betroffenen, nur enterisch beschichtete Pfefferminz-Kapseln einzunehmen, um das Risiko von Sodbrennen zu reduzieren. Geschulte Kräuterkundige verschreiben Pfefferminze nicht als alleiniges Heilmittel für RDS, daher lohnt sich ein Besuch in einer Klinik für weitere Beratung.

7. Die Heiltraditionen des Orients bieten Heilmittel für RDS durch Therapien wie Akupunktur. Sowohl die Weltgesundheitsorganisation als auch das Konsensgremium der National Institutes of Health betrachten Akupunktur als eine angemessene Behandlung für RDS-bedingte Erkrankungen, einschließlich: Krämpfe, Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen. Innerhalb von nur vier Wochen Behandlung sehen viele geschulte Praktiker ihre Kunden ihre Schmerzen und Symptome signifikant reduzieren.

8. Hypnose und Selbsthypnose sind bei RDS-Betroffenen aus mehreren Gründen oft erfolgreich. Es ist eine stressbedingte Störung, da Stress schmerzhafte Krämpfe im Darm auslösen kann, daher kann eine Sitzung mit einem Therapeuten helfen, Entspannung von den täglichen Spannungen zu fördern. Es lehrt den Betroffenen auch Wege, um RDS-bedingte Schmerzen praktisch jeder Intensität zu reduzieren und zu bewältigen. Ein langfristiger Vorteil dieser Behandlung ist, dass sie neue Wege fördert, um den täglichen Stress zu reduzieren, indem sie das Unterbewusstsein mit positiven Reaktionen auf Stressauslöser programmiert.