Reizdarmbeschwerden Behandlungen

Das Reizdarmsyndrom (IBS ) ist ein Zustand , der bis zu 20 Prozent der Menschen , aber nur 15 Prozent der Fälle enden mit der richtigen Behandlung . Während eine eindeutige Ursache nicht bekannt ist, gibt es viele Dinge , die geglaubt werden , um die Chancen des Reizdarm -Syndrom, wobei die häufigsten Nahrungsmittelallergien , Stress und Krämpfe im Magen-Darm -Trakt erhöhen. IBS ist selten ein Grund zur Sorge und kann in der Regel ohne Gang zum Arzt behandelt werden. Befolgen Sie diese einfachen Anweisungen, um Ihren IBS zu behandeln. Fiber

Eine Erhöhung der Faser ist eine der wirksamsten und am häufigsten verwendeten Therapien für das Reizdarmsyndrom . Es funktioniert durch die Erweiterung des Inneren des Verdauungstraktes , die wiederum die Chance, Krämpfe , wie sie Nahrung verdaut reduziert . Fiber hat auch gezeigt, dass Stuhlgang bis zu dem Punkt , die Bewegungen werden in der gleichen Zeit jeden Tag auftreten, regeln , manchmal. Da ein plötzlicher Anstieg der Faser kann Blähungen und Gas verursachen , ist es wichtig , langsam zu erhöhen Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme .
Stress-

Stress hat sich gezeigt, dass eine Ursache sein von IBS bei manchen Menschen. Die offensichtliche Behandlung , dies ist es, die Menge der Stress, den Sie in Ihrem Leben zu verringern. Dies kann , indem Sie Ihre täglichen Aktivitäten und Gewährleistung Sie haben mindestens eine Stunde pro Tag zu entspannen und nehmen Sie Ihre Gedanken von der Arbeit, Schule oder anderen Tätigkeiten, die Stress verursacht erreicht werden. Es ist auch wichtig , regelmäßig zu trainieren , da diese Endorphine , die natürlich setzen Sie sich wohl .
Nahrungsmittelallergien

Bestimmte Lebensmittel können IBS bei Menschen verursachen, so es ist wichtig, voll bewusst, was Sie essen. Wenn Sie Symptome von Reizdarmbeschwerden auftreten, ist es wichtig, ein Tagebuch über jedes Lebensmittel, die Sie auf einer täglichen Basis zu essen zu halten. Dadurch wird es einfacher, die Effekte zu sehen , dass bestimmte Lebensmittel auf Sie . Wenn Sie vermuten, dass Sie möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie haben , ist alles was Sie tun müssen, zu entfernen , dass Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Die häufigsten Lebensmittel, die IBS verursachen, sind Milchprodukte, Blumenkohl, Kohl , Brokkoli und Bohnen.
Raucher

Rauchen ist gezeigt worden, um die Symptome von IBS verschlimmern . Wenn Sie ein Raucher Probleme mit Reizdarm-Syndrom sind, ist es wichtig, dass Sie mit dem Rauchen aufzuhören . Wenn Sie nicht rauchen , dann vermeiden smokey Bereichen um jeden Preis. Dies kann schwierig sein, wenn Sie mit einem Raucher leben. Wenn die Person sich weigert, draußen zu rauchen , stellen Sie sicher, dass alle Räume im Haus gut belüftet zu halten , vor allem zu Zeiten, wenn die Person, ist das Rauchen.
Arzneimittel

ist am besten mit einem Arzt über medizinische Behandlung des Reizdarmsyndromszu befragen, da verschiedene Ursachen erfordern unterschiedliche Medikamente. Die am häufigsten verwendeten Medikamente sind Anti- diarrheals wie Imodium und Kaopectate . Da Stress ist manchmal die Ursache von IBS , kann leichte Antidepressiva verwendet werden. Krampflösende Medikamente sind auch für Menschen mit Reizdarmsyndrom verursacht Magen-und Darmkrämpfe .