Was ist Reizdarmsyndrom?
Reizdarmsyndrom ist eine Verdauungserkrankung, bei der die Wände der Därme nicht unbedingt so funktionieren, wie sie sollten. Anstatt sich gleichmäßig zu entspannen und zusammenzuziehen, verbringen die Därme mehr Zeit in einem Zustand der Kontraktion, was zu weichen oder harten Stühlen, Bauchkrämpfen und Blähungen führt. Die tatsächliche Ursache dieses Ungleichgewichts ist laut der Mayo Clinic nicht bekannt, aber es gibt eine Reihe von Behandlungen, die helfen können, die Symptome dieser unangenehmen Erkrankung zu reduzieren und sogar zu beseitigen.
Ernährung
- Eine der effektiveren Behandlungen für IBS beinhaltet eine Ernährungsumstellung, nämlich die Reduzierung von Lebensmitteln, die die Erkrankung auslösen. Die meisten Menschen werden laut der Mayo Clinic Ergebnisse sehen, indem sie „gasbildende Lebensmittel eliminieren.“ Dies würde Dinge wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, rohes Obst, rohes Gemüse und Limonade umfassen. Die Mehrheit dieser Lebensmittel ist Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, daher sollten Menschen ein wenig experimentieren, um zu sehen, ob bestimmte Lebensmittel Auslöser für sie sind.
Ballaststoffe
- Durch die Zugabe von Ballaststoffen zu einer Ernährung sehen einige Menschen eine Verbesserung ihres IBS und seiner begleitenden Blähungen. Diese Form der Behandlung kann sowohl für weiche als auch harte Stühle funktionieren; es hängt einfach von der Art des Ballaststoffs ab, der im Verlauf der Pflege verwendet wird. Lösliche Ballaststoffe können beides behandeln, während unlösliche Ballaststoffe nur Letzteres behandeln. Bei dieser Form der Behandlung wird eine Person mit IBS entweder ein Ballaststoffpräparat einnehmen oder ballaststoffreiche Lebensmittel in seine Ernährung einführen, um seine Symptome zu verbessern und zu verringern. Eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe sind Obst oder Hülsenfrüchte, und eine gute Quelle für unlösliche Ballaststoffe sind Getreide und Gemüse. Während dies dem ersten Behandlungsansatz zu widersprechen scheint, geht es wirklich darum, eine Person dazu zu bringen, „regelmäßig“ mit ihren Stuhlbewegungen zu sein.
Medikamente
- Je nach Schweregrad von IBS muss eine Person möglicherweise ein Medikament einnehmen, um die Symptome der Erkrankung zu lindern. Diese Medikamente können etwas Einfaches wie ein rezeptfreies Durchfallmittel sein oder etwas viel Intensiveres wie Alosetron oder Lubiproston, beide verschreibungspflichtige Medikamente. Bei Alosetron werden die Dickdarme entspannt, die Häufigkeit von Kontraktionen verringert und dadurch Durchfall behandelt. Bei Lubiproston wird in den Dünndärmen eine Zunahme von Feuchtigkeit bewirkt, was das Passieren des Stuhls erleichtert und dadurch Verstopfung behandelt. Sobald der Durchfall oder die Verstopfung behandelt ist, sollten andere Symptome wie Krämpfe und Blähungen abnehmen.
Flüssigkeitszufuhr
- Bei den meisten Menschen kann die Erhöhung der Wassermenge, die sie täglich trinken, helfen, IBS zu behandeln. Wenn eine Person nicht ausreichend hydriert ist, kann der Körper aus dem Gleichgewicht geraten, einschließlich der Bewegung der Stühle. Für Menschen mit IBS ist diese Wassermenge noch wichtiger, da ihre Körper weitaus anfälliger für Ungleichgewichte sind, nämlich innerhalb der Dickdarme. Durch das Trinken von mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag kann eine Person mit IBS helfen, die Häufigkeit und Konsistenz der Stuhlbewegungen normal zu halten.
Bewegung
- Die Tatsache zu hören, dass Bewegung eine Behandlung für IBS ist, kann manche Menschen höhnisch stimmen. Aber das an Bewegung, insbesondere an der, die täglich durchgeführt wird, ist, dass sie ein Gleichgewicht in den rhythmischen Bewegungen der Dickdarme herbeiführen kann. Wenn sie ins Gleichgewicht gebracht werden, sollten sie sich nicht mehr zusammenziehen als entspannen und sie sollten eine Regelmäßigkeit der Stühle hervorrufen.
