IBS Symptome und Diäten

Fast 58 Millionen Amerikaner leiden , die Symptome des Reizdarm- Syndrom, eine Erkrankung, die den Darm betrifft. Diese Krankheit ist komplex, Menschen in unterschiedlicher Weise beeinflussen und erfordern verschiedene Behandlungen . Wenn Sie IBS haben , ist Ihre Ernährung besonders wichtig. Symptome von IBS

Das häufigste Symptom von IBS ist der Schmerz in der Magengegend , in der Bauchgegend besonders niedriger. In Kombination mit Verstopfung und /oder Durchfall, kann IBS schmerzhaft und peinlich. Andere Symptome sind Blähungen und das Gefühl, nicht genug mit den Darm entleert. Diejenigen mit einem milden IBS nie irgendwelche Symptome, aber intensiver Versionen können gehören alle diese symptoms.Your Arzt wird Sie über Ihre Symptome nach dem Verzehr einer Mahlzeit und Schmerzen durch eine entlastet fragen , wie die Häufigkeit und Konsistenz des Stuhlgang , Schmerzen . Stuhlgang
IBS und Diät

Wenn Ihr IBS-Symptome sind Verstopfung , enthalten mehr Ballaststoffe in der Ernährung - Vollkornprodukte, frische Früchte mit Schalen und Kernen , Weizen Kleie und Weizenkeime und Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl. Bohnen sind gut für die Faser , aber seien Sie vorsichtig, wenn Gas ist eine Ihrer symptoms.Though es gibt keine Lebensmittel, die für jeden IBS auslösen , meiden einige . Teile, die Ihre Verstopfung oder Durchfall schlimmer machen können, sind Koffein ( Kaffee, Limo , Schokolade) , Milchprodukte (Milch , Käse, Joghurt) , Fett-oder gebratene Speisen und Zucker. Es ist auch wichtig , viel Wasser zu trinken - sechs 8 Unzen Gläser day.Keep ein Protokoll , was Sie essen und wann und keine Symptome , die Ihnen helfen, Ihre eigenen Muster zu etablieren folgen . Beachten Sie auch, keine Darmtätigkeit und die damit verbundenen Schmerzen.
IBS und Stress

Stresssituationen kann IBS auslösen . Obwohl einige Stress unvermeidbar ist, ist es wichtig zu betonen, in einer gesunden Art und Weise zu verwalten. Übung , ein persönliches Hobby und sich ein paar Minuten jeden Tag um sich zu entspannen sind alle gute Möglichkeiten, um Stress zu bewältigen .
Gespräch mit Ihrem Arzt

Wie bei jeder neuen Diät oder Programm , mit Ihrem Arzt sprechen, bevor . Wenn Sie denken, Sie haben IBS , ein Protokoll der Symptome und nehmen Sie es mit Ihrem Arzt beim nächsten Termin. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern plötzlich , rufen Sie Ihren Arzt oder gehen Sie zu einer sofortigen Pflegeklinik .