Effektive Behandlungen bei mittlerem Karpaltunnelsyndrom

Was ist das Karpaltunnelsyndrom?

Der Karpaltunnel ist ein Tunnel zwischen den Handwristknochen, durch den der Mittelnerv verläuft. Wenn Handgewebe aufgrund von Wiederholungsbelastung anschwillt, schließt sich der Tunnel und kneift den Mittelnerv ab. Das ist das Karpaltunnelsyndrom.

Wirkungen

Wenn der Mittelnerv abgeklemmt ist, spüren Sie Taubheit, Kribbeln und allgemeine Schmerzen in den Fingern. Mäßige Fälle zeigen Symptome möglicherweise nur morgens, nachdem Sie die ganze Nacht mit geballten Fäusten geschlafen haben.

Prävention

Der erste Schritt bei der Behandlung eines mäßigen Karpaltunnelsyndroms ist, die Gewohnheiten zu ändern, die es verursacht haben. Heben Sie Ihren Computerbildschirm an und sitzen Sie so, dass Ihre Tastatur parallel zu Ihren Ellbogen ist. Ihr Unterarm sollte beim Tippen parallel zum Boden sein und Ihre Haltung sollte aufrecht sein.

Übungen

Dehnübungen, wie das Ausstrecken beider Arme und das langsame Wechseln zwischen offenen Händen und Fäusten, können bestehende Symptome behandeln und verhindern, dass sich das Syndrom verschlimmert.

Warnung

Wenn sich Ihre Symptome des Karpaltunnelsyndroms durch Ruhe und Dehnen nicht bessern, konsultieren Sie einen Arzt.