Orthopädische Einlagen davor bewahren, Ihre Schuhe zu beschädigen: Ein Leitfaden

Fußorthesen sind Schuheinlagen, die einen Teil oder den gesamten Fuß stützen, um den Knöchel in einer neutralen Position zu halten. Orthesen werden verwendet, um Fuß-, Knie- oder Hüftschmerzen zu verringern, die durch eine falsche Fuß- und Knöchelausrichtung im Stehen verursacht werden. Sie werden am häufigsten mit Turnschuhen getragen, aber es gibt neue Designs für die Verwendung mit anderen Schuharten, einschließlich High Heels. Orthesen können vorgefertigt gekauft oder von einem Podologen individuell für Sie angefertigt werden. Wenn sie richtig verwendet werden, sollten Orthesen keine Schäden an der inneren Struktur Ihres Schuhs verursachen.

Anleitung

1. Entfernen Sie die bestehende Schuheinlage aus Ihren Turnschuhen, bevor Sie Ihre Orthesen verwenden. (High Heels und die meisten Straßenschuhe haben keine bestehende Einlage). Orthesen sind nicht dafür konzipiert, zusätzlich zu bestehenden Schuheinlagen getragen zu werden. Wenn sie zusammen verwendet werden, kann die Orthese die ursprüngliche Schuheinlage aufgrund erhöhter Reibung durchschneiden. Das Verletzungsrisiko ist bei ihrer kombinierten Verwendung ebenfalls erheblich erhöht, da die Fuß- und Knöchelposition verändert wird, da die Orthese nicht auf einer flachen Oberfläche aufliegt. Um die bestehende Fußeinlage zu entfernen, heben Sie den Rand der inneren Polsterung des Schuhs an der Ferse oder an der Seite in der Nähe der Ferse an und ziehen Sie nach oben, um die Einlage vom Schuh zu lösen.

2. Schieben Sie die neuen Orthesen in Ihre Schuhe. Sie sollten fest in den Schuh passen und korrekt mit der Fußgewölbeposition Ihres Fußes ausgerichtet sein. Einige Orthesen sind dafür konzipiert, mit einer Schere zugeschnitten zu werden, um ihre Passform zu verändern.

4. Tragen Sie Ihre Orthesen in der ersten Woche ein paar Stunden pro Tag. Dies ermöglicht es Ihren Füßen, sich an die neue Positionierung anzupassen und das Auftreten von Schmerzen oder Druckstellen zu reduzieren. Erhöhen Sie Ihre Tragezeit allmählich, bis Sie sie ganztägig tragen können.

5. Ersetzen Sie Ihre Orthesen alle ein bis drei Jahre. Die Lebensdauer Ihrer Orthesen hängt von Ihrem allgemeinen Aktivitätsniveau und Ihrer Teilnahme an Sportarten ab.