Was sind die Ursachen Müdigkeit während der prämenstruellen Zyklus

? Prämenstruelles Syndrom , die gemeinhin als PMS genannt, ist eine Bedingung, dass viele Frauen einen Monat vor ihrer Periode oder Menstruation leiden einmal . PMS kann körperlich und emotional belastend sein . Manchmal wird eine Frau vorzutäuschen Symptome beschuldigt , und ihr Zustand ist nicht ernst genug genommen . Es gibt viele Symptome, die sie erleben können , wie Müdigkeit . Time Frame

Eines der Top drei Beschwerden bei PMS -Kranken ist Müdigkeit, nach Aetna InteliHealth ( siehe Ressourcen). Diese Müdigkeit kann wie am Schnürchen kommen etwa ein bis zwei Wochen vor der Zyklus beginnt , was eine Frau einen Hinweis auf bevorstehende Menstruation.
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Hormonelle Veränderungen , vor allem mit Östrogen und Progesteron , verursachen PMS Müdigkeit. Die Änderungen können physische als auch emotionale Erschöpfung zu initiieren.
Östrogen und Progesteron Änderungen

Hormonschwankungen, mit dem Eisprung abgelaufen ist, kann verheerend auf das System eines Frau zu schaffen . Während der Periode einer Frau , Östrogen steigt und erreicht dann seine Höhe bei Eisprung. Dann dauert es eine schnelle Sturzflug , dann steigt und fällt wieder kurz vor der Menstruation. Diese Änderung kann zu Symptomen wie Müdigkeit bringen . Die Flut von Östrogen, kombiniert mit einem Mangel an Progesteron, ist ein weiterer Faktor, der PMS Gesamt erstellen, einschließlich Müdigkeit.
Magnesiummangel

Magnesiummangel wurde zugeschrieben PMS - related fatigue . Magnesium -Supplementierung wird dazu beitragen, dieses Symptom zu verbessern.
Prävention /Lösung

Es gibt Möglichkeiten zur Bekämpfung der PMS Müdigkeit. Einige Medikamente auf dem Markt, wie Yaz , wurden gefördert , um PMS Symptome zu reduzieren , einschließlich Müdigkeit. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel , darunter Kalzium und Magnesium mit Vitamin D3, auch canalso helfen. Essentiellen Fettsäuren , darunter Fischöl , kann Gleichgewicht Hormone helfen , die helfen, die Symptome zu lindern PMS Gesamt wird . Es gibt natürliche Wege, um Müdigkeit als auch entgegenwirken. Erhöhung Rest ist wichtig. Bewegung, viel Flüssigkeit und komplexe Kohlenhydrate ( Vollkornprodukte, Obst und Gemüse) kann Energie zu erhöhen, was wiederum verringert PMS Müdigkeit.