Östrogendominanz verstehen und lindern: Symptome und Lösungen

Östrogendominanz ist im Wesentlichen eine alternative medizinische Theorie, bei der der Hormonspiegel einer Frau aus dem Gleichgewicht gerät, entweder aufgrund einer erhöhten Östrogenproduktion oder einer verringerten Progesteronproduktion. Dies kann das Ergebnis einer Krankheit, Stress, Vitaminmangel oder sogar der Menopause sein, bringt aber im Allgemeinen bestimmte Symptome mit sich, wie unregelmäßige Perioden, Stimmungsschwankungen, Unfruchtbarkeit, Müdigkeit, prämenstruelles Syndrom oder Haarausfall. Indem die Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht gebracht werden, glaubt man, dass eine Frau Linderung von Östrogendominanz finden kann.

Dinge, die Sie benötigen

• Arzt
• Progesteron-Creme (optional)
• Multivitaminpräparat

Anleitung

1. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung für Östrogendominanz Ihren Hausarzt oder Gynäkologen, da die Symptome, unter denen Sie derzeit leiden, möglicherweise das Ergebnis einer völlig anderen Erkrankung sein könnten.

2. Verlieren Sie überschüssiges Gewicht. Wenn Sie ein paar Pfund zu viel auf die Waage bringen, kann dies ein Ungleichgewicht in Ihrem Hormonspiegel verursachen. Indem Sie dieses überschüssige Gewicht verlieren, hat Ihr Körper die Möglichkeit, sich sozusagen selbst zu regulieren und Ihre Hormone, einschließlich Östrogen und Progesteron, wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

3. Bewegen Sie sich täglich. Laut dem Insiders Guide to Natural Medicine kann eine Frau, die unter Östrogendominanz leidet, diese Erkrankung lindern, indem sie täglich eine Form von Bewegung ausführt (siehe Ressourcen). Sie können etwa 30 Minuten am Tag gehen, joggen, Rad fahren oder schwimmen, um Ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

4. Reduzieren Sie Stress. Stress kann einen Menschen belasten, selbst ihre Hormone. Wenn eine Frau ständig gestresst wird, wird das Hormon Cortisol im Wesentlichen in konstantem Tempo in ihren Körper ausgeschüttet. Laut der Mayo Clinic kann dies Auswirkungen auf ihr Fortpflanzungssystem haben, was die Produktion von Östrogen und Progesteron umfassen würde (siehe Ressourcen). Indem Sie Stress reduzieren, ermöglichen Sie Ihrem Hormonspiegel, wieder ein Gleichgewicht zu finden.

5. Versuchen Sie, eine Progesteron-Creme zu verwenden. Wenn und nur wenn die Östrogendominanz auf eine verringerte Progesteronproduktion zurückzuführen ist, sollten Sie versuchen, eine Progesteron-Creme zu verwenden. Natürlich sollten Sie vor der Anwendung dieser Linderungsmethode erneut Ihren Arzt konsultieren.

6. Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein. Wie bereits erwähnt, kann Östrogendominanz das Ergebnis eines Vitaminmangels sein. Indem Sie täglich ein für Frauen formuliertes Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, können Sie Ihrem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, einschließlich Ihrer Hormonspiegel.

7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Hormonersatztherapie. Oft kann eine Frau Linderung von Östrogendominanz finden, indem sie eine Hormonersatztherapie anwendet.