Natürliche Linderung von Menstruationsschmerzen: Effektiv & nicht-hormonell

Menstruationsschmerzen werden durch das Zusammenziehen der Gebärmutter verursacht, um altes Blut aus der Gebärmutterschleimhaut während des monatlichen Zyklus einer Frau auszustoßen. Viele Frauen erleben Krämpfe zwei Tage vor ihrem Zyklus und können diese zwei bis drei Tage in ihren Zyklus hinein fortsetzen. Medikamente werden oft eingenommen, aber es gibt natürliche Alternativen, die eine Frau tun kann, um Menstruationsschmerzen loszuwerden oder zu lindern.

Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage ist eine alte chinesische Technik, die manuelle Akupressur auf Reflexpunkten an den Füßen und Händen anwendet. Ein Reflexologe wird Druck- und Strecktechniken auf die Reflexpunkte an den Füßen und Händen anwenden, die dem weiblichen Fortpflanzungssystem entsprechen. Das Anwenden von Druck auf diese Punkte bei Menstruationsschmerzen lindert Stress und Spannung. Für beste Ergebnisse sollten Frauen einmal pro Woche oder zwei Wochen vor Beginn ihres Zyklus einen Reflexologen aufsuchen.

Orgasmen

Orgasmen, ob durch Selbstbefriedigung oder Geschlechtsverkehr, sind eine natürliche Alternative zur Linderung von Menstruationsschmerzen. Während der Menstruation erweitern sich die Blutgefäße, was Schmerzen und Schwere im Beckenbereich verursacht. Orgasmen verursachen, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und entspannt, wodurch die Schmerzen und Schwere gelindert werden, indem der Blutfluss verbessert wird und das verstopfte Gefühl im Beckenbereich verringert wird. Endorphine werden auch nach einem Orgasmus freigesetzt und helfen dem Körper zu entspannen, wodurch Menstruationsschmerzen vorübergehend gelindert werden.

Heiße Steinmassagen

Während des Zyklus einer Frau können Krämpfe, Spannung und ein wundernder unterer Rücken Sie sich schrecklich fühlen lassen. Eine natürliche Lösung zur Linderung von Krämpfen ist die heiße Stein-Massagetherapie. Regelmäßige Massagetechniken werden mit heißen Steinen angewendet. Glatte, abgerundete Steine werden in Wasser getaucht, das erhitzt wird, bis sie eine bestimmte Temperatur erreichen. Während der heißen Stein-Massagetherapie ziehen Sie sich bis auf Ihre Unterwäsche aus und bedecken sich mit einem Handtuch. Sie legen sich dann auf den Bauch auf eine Massageliege mit freiem Rücken, Handtuch über der unteren Körperhälfte. Die heißen Steine werden auf Ihren unteren Rücken gelegt, wo sie einige Minuten sitzen, damit Ihre Haut die Wärme aufnimmt. Ein Masseur beginnt dann, Massagetechniken mit den Steinen auf und ab Ihrem Rücken anzuwenden. Schmerz im unteren Rücken und Spannung schmelzen aufgrund der Wärme und Reibung dahin. Ihr Körper wird völlig entspannt, wodurch Menstruationsschmerzen nachlassen.