Was sind die Ursachen einer Witwen -Buckel

? Eine Witwen Buckel ist ein Begriff verwendet , wenn der obere Rücken hat eine abgerundete Kurve nach außen . Es wird manchmal als ein Fragezeichen Haltung bezeichnet und in der Altenpflege üblich ist. Es kann zu chronischen Rücken-, Schulter -und Nackenschmerzen führen . Es kann auch bringen Sie aus dem Gleichgewicht und setzen Sie bei einem höheren Risiko eines Sturzes . Lernen, was bewirkt, dass diese Bedingung wird Ihnen helfen , die notwendigen Schritte, um es zu verhindern. Schlechte Haltung

Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, an einem Computer arbeiten , Tisch oder jeder anderen Situation erfordert, dass Sie uns auf die Arbeit zu biegen , können Sie mit einem Risiko für die Entwicklung einer Witwen Buckel sein . Stellen Sie sicher, dass Sie gute Körpermechanik verwenden, bei der Arbeit und häufige Pausen , um Ihren Rücken und strecken begradigen.
Muskulös Ungleichgewicht

Verbringe Zeit abgerundet vorne über Ihren Arbeitsplatz kann dazu führen, Brustmuskeln angespannt und schwach zu werden , und den oberen Rücken Muskeln überfordert zu werden. Stellen Sie sicher, Ihr Trainingsprogramm enthält Zeilen und Pullbacks zurück Stärkung der Ober-als auch Übungen, um die Brust zu dehnen.
Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung , die führt zu schwachen Knochen. Einfache alltägliche Tätigkeiten können zu Kompressionsfrakturen und kollabierten Wirbelkörper führen . Wenn dies erfolgt eine Witwen Buckel entwickeln.
Symptome

Mit einer Witwen Buckel kann , um Symptome von chronischen Schmerzen in Rücken und Schultern führen . Sie können auch müde fühlen . Seit den oberen Rücken nach vorne gerundet Brust wird Probleme haben, den Ausbau , die machen das Atmen schwer .
Prävention /Tablet -Lösung

Ihre beste Verteidigung ist es, alles, was Sie tun können , um diesen Zustand zu verhindern. Kennen Sie Ihr Risiko für Osteoporose , und stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung und genug Bewegung , um diesen Zustand zu verhindern. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz , so dass Sie die besten Körpermechanik wie möglich nutzen .