Alternative Therapie für Osteoporose

Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen brüchig und schwach. In schweren Fällen kann auch die kleinste Tätigkeit führen, dass Ihre Knochen zu brechen. Osteoporose resultiert aus einem Mangel an Mineralien wie Calcium und Phosphor. Obwohl Osteoporose ist am häufigsten bei Frauen , Männer können an der Krankheit leiden auch. In den meisten Fällen ist das Medikament für Menschen mit Osteoporose verschrieben , aber es ist gut, über alternative Therapien zu kennen. Neue Therapie

Nach der Mayo Clinic, eine neue Therapie entsteht für Menschen mit Osteoporose. Dieses Programm, das eine integrative Physiotherapie Plan ist , arbeitet zu reduzieren die Gefahr von Stürzen mit Menschen, die Osteoporose haben verbunden sind, trägt zur Verbesserung der Körperhaltung und hilft, sich auf Rückenschmerzen geschnitten. Ein Teil der Therapie beinhaltet das Lernen Rückenverlängerung Übungen, die gerade die Krümmung der Wirbelsäule, die gemeinsam mit dieser Bedingung ist, zu helfen. Die andere Hälfte des Programms enthält , was als eine Rücken gewichtete kypho - Orthese , die ein Kabelbaum , der ein Gewicht mit ihm verbunden hat, ist bekannt. Die Menschen werden dieses Geschirr für 30 Minuten tragen , zwei Mal pro Tag. Es wird auch empfohlen , es zu benutzen , während Sie die Rückenkräftigungsübungenfür einen maximalen Effekt .
Ernährung

Eine der besten Behandlungen für Osteoporose Prävention der Krankheit ab, zu ernst . Es ist wichtig , Sie werden immer die richtigen Mengen an Vitamin D und Kalzium. Nach der Mayo Clinic, wenn Sie eine Frau sind, wird immer Hormontherapie, sollten Sie immer täglich mindestens 1000 mg Kalzium und 800 IE Vitamin D . Ältere Menschen, die nicht Hormontherapie bekommen sollte immer 1500 mg Calcium und 850 IE Vitamin D pro Tag. Da Vitamin D hat viele positive Eigenschaften, wie der Krebsbekämpfung und Stärkung der Muskeln , können Sie sicher nehmen bis zu 2.000 IE pro Tag.
Lifestyle Änderungen

Einfache Änderungen des Lebensstils kann auch helfen, zu behandeln und zu verhindern, Osteoporose. Häufige Bewegung hilft die Knochen zu stärken und hilft bei Verlust der Knochendichte . Die Mayo Clinic empfiehlt die Kombination von Krafttraining mit körperlicher Betätigung wie Joggen oder Treppensteigen . Obwohl Schwimmen und Radfahren sind gut für die Gesundheit , sind sie nicht Gewicht tragenden und nicht besonders helfen mit Osteoporose. Begrenzung Rauchen, Koffein und Alkohol ist hilfreich für Menschen mit Osteoporose , da alle dieser Stoffe reduzieren die Calciumaufnahme .