Wie Zuck Nacht Stop

Manche Menschen erleben unwillkürliche Muskelzuckungenin der Nacht. Einige dieser Zuckungen können kleinere , wie die kleinen fasiculations des Muskels werden , während andere eine ganze Ruck Extremität. Nacht Zucken kann aus einer Vielzahl von Bedingungen, wie Epilepsie oder einer Erkrankung des Nervensystems stammen . Allerdings können diese Zuckungen , die auch als Myoklonus bekannt ist, auch bei gesunden Menschen vor und sind nichts weiter als ein kleines Ärgernis . Anleitung
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Sie Ihren Arzt , wenn Sie nachts Zuckungen zu erleben. Obwohl es nicht wahrscheinlich ist , können die Zuckungen das Symptom einer ernsthaften Problem sein. Auch die Identifizierung der zugrunde liegenden Ursache ist der beste Weg , um das Zucken zu behandeln.
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wieder auf Ihren Koffeinkonsum schneiden . Stoppen Sie trinken Kaffee und Softdrinks , da zu viel Koffein kann Zucken verursachen.
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Praxis Entspannungstechniken wie Yoga . Dehnen Sie müde Muskeln kann auch helfen, reduzieren zucken.
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Versuchen Sie, ein Magnesium-Ergänzung . Beginnen Sie mit 200 mg pro Tag und langsam mehr hinzuzufügen, bis Sie 500 mg zu erreichen - oder bis Sie einen Unterschied bemerken. Die Menschen auf Magnesium kann lose Darm auftreten, so nehmen Sie es mit Kalzium, um diese Nebenwirkung entgegenzuwirken.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die Stop- Zucken helfen. Einige Beruhigungsmittel wie Clonazepam und Antikonvulsiva können helfen, zu stoppen Myoklonus . Wenn nur ein Bereich betroffen ist, empfehlen einige Ärzte Botox-Injektionen .