Computerarbeit & eingeklemmte Nerven: Risiken & Vorbeugung

Einleitung

Zu langes Sitzen an Ihrem Schreibtisch kann eine Vielzahl von Rücken- und Armproblemen verursachen, einschließlich eines eingeklemmten Nervs. Die natürliche Innenkurve Ihres unteren Rückens kann sich beim Sitzen und Arbeiten am Computer geradeziehen oder nach außen krümmen, wodurch der Druck auf Ihre Bandscheiben zunimmt. Der erhöhte Druck kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass sich die Bandscheiben verschlechtern und abnormal hervortreten – was oft als Bandscheibenvorfall oder gerissene Bandscheibe bezeichnet wird. Wenn dies geschieht, kann die gerissene Nerven einklemmen, wenn sich die Wirbelsäule beugt.

Lendenwirbel-Bandscheiben

Die Wirbelsäule ist einer der Bereiche des Körpers, die am anfälligsten für die Belastungen des Sitzens am Computer sind. Die Wirbelsäule besteht aus 33 Wirbelknochen. Polster aus schwammigem Knorpel, genannt Lendenwirbel-Bandscheiben, trennen die Wirbel und halten den richtigen vertikalen Abstand zwischen ihnen aufrecht. Eine umgekehrte Krümmung der Wirbelsäule setzt zwei- bis dreimal so viel Druck auf die Bandscheiben wie im Stehen.

Radikulopathie

Der wissenschaftliche Name für einen eingeklemmten Nerv, der durch einen Bandscheibenvorfall verursacht wird, ist Radikulopathie. Typische Symptome von Radikulopathie umfassen schießende Schmerzen den Bein hinab. Ein anderer Zustand, genannt Spinalkanalstenose, kann durch eine Verengung der Nervenöffnung um das Rückenmark verursacht werden. Dies führt zu Symptomen, die einem eingeklemmten Nerv ähnlich sind.

Karpaltunnelsyndrom

Computerbenutzer sitzen in der Regel nicht nur am Computer. Sie führen wiederholte Handbewegungen aus, wie Tippen auf der Tastatur oder Klicken der Maus. Wenn sie zu lange anhalten, können diese Bewegungen den Nerv einklemmen, der durch die Karpalligamente im Handgelenk verläuft. Dies kann wiederum zu einer Nervenstörung namens Karpaltunnelsyndrom führen, die durch Taubheit, Schmerzen und Kribbeln in den Fingern gekennzeichnet ist.

Zervikale Bandscheiben

Die Degeneration der zervikalen Bandscheiben im Nacken kann ebenfalls einen eingeklemmten Nerv verursachen. Symptome eines eingeklemmten Nervs im Nacken sind ähnlich denen des Karpaltunnelsyndroms. Aber Taubheit, Schmerzen oder Kribbeln beginnen normalerweise im Nacken und können je nach Schweregrad der Nervenkompression in die Schulter, den Arm und die Finger ausstrahlen.

Bei anhaltenden Beschwerden suchen Sie bitte einen Arzt auf.