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Reisekrankheit ist eine neurologische Reaktion auf reale oder wahrgenommene Bewegung, die zu Übelkeit, Erbrechen, kalten Schweißausbrüchen, Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit führen kann. Reisekrankheit ist bei Reisenden in Flugzeugen, Booten, Zügen und Autos häufig. Sie variiert in der Schwere von einer geringfügigen Unannehmlichkeit bis zu einer entkräftenden Erkrankung. Häufige Exposition gegenüber Bewegung kann die Symptome der Reisekrankheit allmählich lindern. Gelegentliche Reisende, oder diejenigen, die weiterhin Reisekrankheit erleben, können Schritte unternehmen, um das Problem zu vermeiden oder zu lindern.
Wählen Sie einen Sitz mit Blick auf Reisekrankheit. In einem Flugzeug oder Zug sitzen Sie näher vorne oder über dem Flügel eines Flugzeugs für mehr Stabilität. In einem Auto sitzen Sie auf dem Vordersitz. Den Kopf gegen die Kopfstütze zu lehnen, ist ebenfalls vorteilhaft. Auf einem Boot sitzen Sie dem Horizont zugewandt nahe dem Bug des Schiffes und entscheiden Sie sich für Kabinen auf dem oberen Deck, wenn Sie übernachten.
Halten Sie die Luft frisch und den Bereich gut belüftet. Richten Sie die Luftauslässe in einem Auto oder Flugzeug auf Ihr Gesicht. Auf einem Boot halten Sie Ihre Kabine kühl oder gehen Sie an Deck, wenn es eine Brise gibt. Rauchen Sie nicht.
Essen und trinken Sie leicht vor und während der Reise. Vermeiden Sie große und fettige Mahlzeiten, Milchprodukte, salzige und würzige Speisen sowie Alkohol etwa 24 Stunden vor der Reise. Bleiben Sie hydriert.
Vermeiden Sie es, sich während der Bewegung zu lesen. Lesen verwirrt die Muskelrezeptoren im Körper und kann Reisekrankheit auslösen.
Schauen Sie aus dem Fenster und fixieren Sie einen entfernten Punkt wie den Horizont oder ein entferntes Gebäude. Das Beobachten der sich bewegenden Landschaft versichert dem Gehirn, dass der Körper sich bewegt, und kann helfen, Symptome von Reisekrankheit zu vermeiden.
Lernen Sie Entspannungstechniken, um mit Reisekrankheitssymptomen im Zusammenhang mit Angst umzugehen. Ein langsamer, tiefer und gleichmäßiger Atemzug kann Symptome reduzieren, während schnelles, flaches oder sogar normales Atmen die Intensität erhöhen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente und Kräuter, die Symptome von Reisekrankheit reduzieren können. Homöopathische Mittel oder Akupunktur können ebenfalls Optionen sein. Die für Sie verfügbaren Behandlungen hängen möglicherweise von Ihren Verantwortlichkeiten während der Reise ab.
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