Wie Sie Startseite Cervical Neck Traction

Cervical Hals Traktion wird verwendet, um Druck auf einen eingeklemmten Nerv zu entlasten, und ist auch hilfreich für eine Vielzahl von anderen Nackenprobleme . Es reduziert auch die Schmerzen , Schwäche und Taubheit , die mit einer eingeklemmter Nerv verbunden ist. Darstellende Halsbereich Traktion zu Hause ist einfach , sicher, effektiv , schmerzlos, und das Beste ist es geschwollen, gereizte Nerven zu helfen , zu heilen und zu klein genug, dass sie nicht mehr eingeklemmt werden . Alles was es braucht ist eine Schnur , kleines Handtuch und ein paar Minuten jeden Tag , an Gebärmutterhalskrebs zu Hals Traktion zu Hause kostenlos durchzuführen. Was Sie brauchen
Seil oder Schnur
Kleines Handtuch
Küchentimer
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Krawatte ein Ende von einem Stück Seil, um die Ende einer kleinen Handtuch. Sie können auch eine starke Schnur oder String , falls erforderlich. Schlingen Sie das Seil um einen Türknauf aus einem stabilen , geschlossenen Tür in Ihrem Hause, wie das ist , wo Sie den Halsbereich Traktion beginnen.

2 Bringen Sie das Seil zurück und binden Sie es auf die andere Ende des kleinen Handtuch. Die gesamte Vorrichtung sollte lang genug sein , dass das Handtuch gerade noch den Boden berührt unter dem Türknauf hängen , wenn sein . Jetzt sind Sie bereit, eine Hals- Nacken Traktionsbehandlung beginnen.
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Liegen auf dem Rücken auf dem Boden mit der Oberseite des Kopfes in der Nähe der Tür , die Sie verwenden . Versuchen Sie, Ihren Rücken und Hals so gerade wie möglich zu halten. Gönnen Sie Ihren Kopf in der Sie mit dem Handtuch erstellt haben Schlinge , so sicher, dass es sich bequem gehalten und nur aus dem Boden , aber nicht nach vorne oder hinten gekippt ist.
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mit dem Kopf in hängt Lie die Schlinge für 7 Minuten für den ersten Tag der zervikalen Hals Traktionsbehandlung . Verwenden Sie einen Küchen-Timer oder die Stoppuhr , um sich Zeit und machen Sie 7 Minuten nicht überschreiten.
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Wiederholen Sie den Halsbereich Traktion jeden Tag , das Hinzufügen einer Minute pro Tag , um Ihre Zeit , bis Sie 15 Minuten. Weiter bei 15 Minuten pro Tag , so lange wie nötig , bis Ihre Symptome oder einzustellen.