Biomechanik des Bizeps-Curls: Warum freie Gewichte keinen festen Drehpunkt haben

Ein Drehpunkt ist ein fester Drehpunkt in einem Hebelsystem. Bei einem Kurzhantel-Bizepscurl gibt es keinen externen Drehpunkt – das Ellbogengelenk selbst wirkt als Achse der Rotation (Drehpunkt-Äquivalent).

Das Hebelsystem

• Unterarm = Hebelarm
• Bizeps-Ansatz am Radialtuberosum = Aufwandskraft
• Hantelgewicht an der Hand = Widerstandskraft

Dies ist ein Hebel der dritten Klasse (Aufwand zwischen Drehpunkt und Last) – mechanisch benachteiligt für Kraft, aber vorteilhaft für Geschwindigkeit und Bewegungsamplitude.

Maschinen wie Scott-Curls oder Kabelsysteme können feste Rollen oder Nocken haben, die als Drehpunkte wirken, aber Übungen mit freien Gewichten verlassen sich vollständig auf die Gelenkanatomie.