Wie man einen Muskelfaserriss Repair

Wenn ein Muskel gerissen ist, der Körper repariert die Träne mit Narbengewebe. Dies geschieht in der Regel innerhalb der ersten 48 Stunden oder so nach der Verletzung auftritt. Narbengewebe ist nicht flexibel wie die umgebenden Muskeln und Weichteile , und es kann eine Schwachstelle führen. Dies kann es erleichtern, den verletzen den gleichen Bereich wiederholt . Das Narbengewebe ist schwächer und brüchiger als das Gewebe, das es ersetzt hat. Um die Heilung zu fördern und keine dauerhafte Schwäche im Bereich gering zu halten, sollten Sie Maßnahmen ergreifen , um eine ausreichende Blutversorgung der Region zu fördern. Was Sie brauchen
Wärmetherapie
Wasser
Ultraschall
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mit dem Muskelfaserriss für 72 Stunden Minimieren Aktivität.

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starten etwas Licht Aktivität nach 72 Stunden. Es ist wichtig , nicht wieder verletzen die zerrissen oder angespannt Bereich , aber wenn man es zu lange ruhen , kann es sogar schwächer und brüchig werden . Licht -Aktivität kann ein guter Teil der Rehabilitation des Muskels , und es fördert die Durchblutung in der Gegend, die Aktivierung des lymphatischen Systems. Dies hilft, Giftstoffe und andere Abfälle aus dem Körper , die nach einer Verletzung angesammelt haben kann reinigen.
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Achten Sie auf jeden scharfen Schmerz könnte man glauben . Wenn eine Aktivität, die Sie tun, macht den Bereich verletzt, sofort aufhören , es zu tun .
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Mit Ultraschall , Wärmetherapie und Massage , um den Blutfluss in den verletzten Bereich zu erhöhen. Die Erhöhung des Blutflusses zum gerissen Bereich trägt dazu bei, dass der Muskel hat viel Sauerstoff und anderen Nährstoffen , die helfen, es zu heilen wird. Andernfalls kann es steif und bilden eine Menge von Narbengewebe , so dass es schwächer und verlieren Flexibilität in der Gegend. Erhöhte Blutzufuhr hilft, die Muskeln heilen schneller und besser zu heilen, ohne zu viel steif und spröde Narbengewebe.
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viel Flüssigkeit trinken . Halten Sie auch richtig hydratisiert hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.