Wie man eine Muskelzerrung Diagnose

Muskelzerrung , die auch als Muskel-Stamm bekannt ist, tritt auf, wenn es reißt der Muskel-oder Sehnen , die Schnur , die Muskeln an Knochen befestigt . Es ist eine häufige Verletzung , vor allem bei Menschen, die regelmäßig trainieren und Sport treiben . Muskelzüge sind einfach zu diagnostizieren . Viele können zu Hause behandelt werden und heilen innerhalb von ein paar Wochen. Anleitung
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prüfen für die Symptome . Die Symptome einer Muskelzerrung sind Schmerzen , Schwellungen, Muskelkrämpfe und begrenzte Fähigkeit, den betroffenen Muskel zu bewegen.
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Betrachten Sie Ihre Aktivitäten. Wenn Sie eine Tätigkeit vor kurzem durchgeführt haben , die den Muskel in Frage betrifft , und Ihre Symptome passen die Symptome einer Muskelzerrung , stehen die Chancen gut, dass Sie eine Muskelzerrung haben .
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Nehmen die RICE Protokoll. Ruhe, Eis , Kompression und Elevation : Leichte Muskelverspannungen lassen sich am besten durch das, was Sport - Medizin-Experten nennen den Reis -Protokoll behandelt. Vermeiden Sie Aktivitäten , die Schmerzen verursachen , gelten Eis für 15 bis 20 Minuten alle zwei bis drei Stunden , komprimieren die verletzte Stelle mit einer elastischen Binde , und halten über dem Herzen den verletzten Bereich zu Schwellungen zu reduzieren.
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entlasten Sie Ihre Schmerzen. Over- the-counter Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol können helfen
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für die Zeichen der gefährlichen Körperverletzung beobachten . Ihre Verletzungen könnten zu stark , zu Hause zu behandeln sein, oder es kann schwerer als eine Muskelzerrung sein . Zeichen einer solchen Verletzung sind die Unfähigkeit, mehr als ein paar Schritte ohne scharfe Schmerzen gehen , Unfähigkeit, das Gelenk zu bewegen , Taubheitsgefühl in den verletzten Bereich und Rötungen oder rote Streifen die Verbreitung von der verletzten Bereich .
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Sie einen Arzt , wenn Sie eines der Zeichen der gefährlichen Verletzungen zu haben.