Wadenmuskelverletzung: Behandlung, Erholung und Linderung

Die Wadenmuskeln eines Menschen sind zwei große Muskelgruppen, die sich vom Kniebereich bis zur Ferse erstrecken. Wenn diese Muskeln Risse, Zerrungen oder Zerrungen erleiden, gibt es ein bestimmtes Behandlungsregime, das ihnen helfen kann, sich zu verbessern.

Ruhe

Ruhe ist entscheidend für die Heilung eines verletzten Wadenmuskels. Die Person sollte jede körperliche Anstrengung vermeiden, die den Bereich weiter verletzen könnte.

Kälte

Das sofortige Auftragen von Kälte auf den Wadenmuskel nach der Verletzung kann innere Blutungen im Muskel lindern. Danach hilft das Auftragen von Eispackungen für einen Zeitraum von 15 bis 20 Minuten bis zu viermal täglich.

Kompression

Das Tragen eines Kompressionsverbandes am Unterschenkel kann Schwellungen stoppen, aber ein solcher Verband sollte niemals zu fest sein.

Lagerung

Während der ersten 24 Stunden nach der Wadenverletzung ist es ratsam, das betroffene Bein so lange wie möglich höher als auf Herzniveau zu lagern.

Aspirin vermeiden

Während Aspirin oder Ibuprofen Schwellungen reduzieren kann, haben diese Medikamente eine negative Wirkung auf die Gerinnung, und Menschen sollten sie für den ersten Tag nach der Verletzung vermeiden.

Aktivität wieder aufnehmen

Sobald jede akute Beschwerden von der Wadenverletzung verschwunden ist, kann die Person entscheiden, ob sie zu körperlicher Aktivität zurückkehren kann, wobei sie darauf achten sollte, den Wadenmuskel sanft zu dehnen, bevor sie dies tut.