Wie man Knoten Go Away

Muskelkrämpfe verursachen ein "Knoten" in der Muskelbauch zu bilden. Dieser Knoten fühlt sich wie ein Festball und ist schmerzhaft, wenn auf gedrückt . Es kann auch Bewegungsbereich zu begrenzen in der näheren Umgebung des Körpers. Muskelkrämpfe sind durch Übernutzung oder Überdehnung eines Muskels verursacht , oder Teil einer zugrunde liegenden Erkrankung wie eine schlechte Durchblutung sein . Das Risiko der Entwicklung von Muskelkrämpfen steigt mit Nahrungs Mangel an Magnesium -, Calcium- oder Kalium. Mehrere Dinge getan werden kann, um einen Muskelkrampf zu behandeln. Anleitung
1

Beschränken körperliche Aktivität so viel wie möglich , um den verletzten Muskel ausruhen.
2

Bewerben Wärme an die verknoteten Muskeln für 20 Minuten in einer Zeit, mehrmals täglich . Machen Sie eine heiße Packung durch Gießen von zwei Pfund trockenen Reis in eine lange Baumwollsocke und verknoten das Ende davon . Legen Sie die Socken in der Mikrowelle für 30 Sekunden in der Höhe. In der Zeit in Intervallen von 15 Sekunden , bis die Socke ist heiß. Legen Sie es auf den verletzten Körperteil. Verwenden Sie zusätzliche Schichten Handtuch, um Verbrennungen zu vermeiden .
3

den Bereich mit dem verknoteten Muskeln strecken vorsichtig . Halten sie in einer gestreckten Position für 30 Sekunden und 3-mal wiederholen . Tun Sie dies mehrmals am Tag .
4

Massage der Muskel verknotet Spannung zu entlasten. Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen zu einem Abwärtsdruck sanft an und bewegen sich in Kreisen über den engen Bereich . Dies wird den Blutfluss in der Region zu erhöhen und verringern Schmerzen. Tun Sie dies für mehrere Minuten an, bis der Muskel fühlt sich besser .