Wie man Symptome der Läuferknie ( Läuferknie ) Spot

Der Tractus iliotibialis ist eine Sehne , die das Knie bis zur Hüfte verbindet . Es verläuft entlang der Außenseite des Oberschenkels auf Ihre Knie. Wenn diese Band wird entzündet und schmerzhaft, wird es das Läuferknie (IT Band) -Syndrom . Wenn die IT -Band wird eng oder angespannt , reibt er die Außenseite des Knies und verursacht Beschwerden. Die Sehne soll zur Stabilisierung der Knie, und wenn es nicht kann , wird es dann zu einer Knieverletzung . Manchmal wird diese Situation als " Läuferknie ", sondern Menschen, die laufen nicht erleben , auch bezeichnet. Was verursacht dies geschehen ? Überbeanspruchung oder übermäßige Belastung Übung , schlecht sitzenden Übung Schuhe , die keine Beine , auf unebenem Boden laufen, Ausübung kräftig nach einer langen Pause , eine Änderung der Gangart , Beinlängendifferenzen, Plattfüße , und muskuläre Dysbalancen werden einige der die Ursachen der IT- Band Syndrome.Read um zu erfahren, wie man diesen Zustand zu erkennen. Was Sie brauchen
Knieschmerzen
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Unsere Schmerz um die Außenseite des Knies. Manchmal , Menschen in Panik und denke, es könnte ein möglicher Riss am Meniskus-oder Kniescheibe sein . Oder Sie denken, Sie haben einen Muskel angespannt . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die IT -Band -Syndrom Diagnose zu bestätigen. Vorzugsweise , gehen Sie zu einem Orthopäden .
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Erfahrung Schwierigkeiten mit dem Knie beim Gehen nach oben oder unten die Treppe hinunter. Oft sind es schmerzt mehr zum Rücktritt als oben zu gehen.
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Untersuchen Sie Ihre Knie für Schwellung. Es wird etwas an der Seite des Knies ist. Eine Vene vielleicht stärker hervortreten als es vorher war , oder eine Gruppe von kleinen Venen überall am Bein könnte anschwellen .
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-Spot , dass Ihr Fuß wurde ein schlaff geworden . Es fühlt sich wie etwas ziehen Sie das Bein entlang . Es wird Schmerzen hinter der Kniescheibe und der Druck entlang der Seite des Beines bis zur Hüfte sein .
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feststellen, dass Sie mehr müde , als Sie es normalerweise sind . Die Schmerzen an der Seite des Beines wird von der Spitze der Hüfte bis Knie umfassen und werden Sie müde zu machen. Sie arbeiten werden , um mehr Routine täglichen Aktivitäten durchführen und Sie werden mehr ausruhen wollen . In der Tat, werden Sie wollen einfach nur hinlegen.