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Überlastete Stimmbänder lassen Sie heiser klingen und verursachen einen schmerzenden Halsschmerz. Menschen überlasten ihre Stimmbänder oft beim Schreien bei Veranstaltungen wie Konzerten. Wenn Sie Vorträge halten, viel öffentliche Rede halten oder beruflich singen, sind Sie ebenfalls gefährdet. Die Heilung Ihrer überlasteten Stimmbänder erfordert etwas Ruhe und ein paar Hausmittel, um Sie wieder zur Normalität zu bringen.
Vermeiden Sie, wann immer möglich zu sprechen. Wenn Sie sprechen müssen, tun Sie dies leise. Zu dieser Zeit benötigen Ihre Stimmbänder alle Ruhe, die sie bekommen können, um zu heilen. Ein Whiteboard kann verwendet werden, um Ihnen zu helfen, ohne Sprechen zu kommunizieren.
Trinken Sie acht Tassen Wasser oder mehr im Laufe des Tages. Wasser hält Ihren Hals hydriert und hilft auch, Ihre entzündeten Stimmbänder zu beruhigen.
Kochen Sie eine Tasse Wasser auf und werfen Sie ein Stück Ingwerwurzel hinein. Lassen Sie das Wasser mit der Ingwerwurzel 10 Minuten kochen, entfernen Sie dann die Wurzel und fügen Sie 2 TL Honig zu Ihrem Ingwertee hinzu. Schlürfen Sie dies langsam, um Ihre Stimmbänder zu beruhigen. Machen Sie dreimal täglich eine Tasse oder öfter nach Bedarf bei Schmerzen.
Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen und stellen Sie es dann auf niedrige bis mittlere Hitze. Fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzu und rühren Sie um. Halten Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und platzieren Sie Ihr Gesicht 12 Zoll vom Topf Wasser entfernt. Atmen Sie ein und aus für ein paar Minuten. Tun Sie dies dreimal täglich, um die Bänder zu befeuchten.
Vermeiden Sie Rauchen und den Konsum von Alkohol oder Koffein, bis Ihre Stimmbänder geheilt sind. Vermeiden Sie auch den Verzehr von getrockneten oder körnigen Lebensmitteln, die schwer zu schlucken sein könnten. Heiße Suppe ist ein großartiges Essen, wenn Sie überlastete Bänder heilen.
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