Wie Koffein - Entzug Migräne verwalten

Koffein ist ein zweischneidiges Schwert für viele Migränepatienten . Obwohl es kann helfen, die Schmerzen lindern , kann der Mangel an es auch der Grund, warum Sie eine Migräne in den ersten Platz haben. Koffein ist ein Suchtmittel und Migräne sind eine der schlimmsten seiner Entzugserscheinungen. Das langfristige Ziel ist, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Koffein , damit Ihr Körper nicht so abhängig sein . Sie müssen trotzdem mit Ihrem Arzt über Migräne zu sehen. Sie wissen, Sie haben Koffein - Entzug Migräne , wenn Sie aufhören zu essen oder zu trinken alle Koffein und innerhalb eines Tages erhalten Sie eine Migräne . Was Sie
Journal oder Tagebuch (Notebook oder Computer- Programm )
Doktor
Schwarzer Tee , heiß oder kalt (optional ) Sie benötigen
ein Stück Schokolade (optional )
Over-the- Gegenschmerzmittelmit Koffein (optional, aber sehr zu empfehlen)
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My Brain Hurts
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
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Notieren Sie, was Ihre Migräne Lust haben. Fügen Sie , wie lange es dauert , welche Seite des Kopfes , es ist in der Regel auf , wenn Sie sich schwindlig und wenn Sie empfindlich auf Licht , Geräusche und Geschmäcker. Halten Sie ein Migränetagebuch . Wenn Sie eine Frau sind , fügen Sie , ob Sie menstruieren oder prämenstruellen wurden .
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auf Koffein Reduzieren Sie durch die Auflistung all der Lebensmittel-, Getränke -und Over-the -counter Medikamente, die Sie in eine konsumieren Tag. Dann können Sie sich alle paar Tage, schneiden Sie ein Getränk. Nach und Ihren Körper sehnt sich immer weniger Koffein , um Ihnen keine Migräne.
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von immer Kaffee trinken oder Limonaden zu schwarzem Tee wechseln . Grüner Tee hat auch weniger Koffein , aber möchten Sie vielleicht , um schwarzen Tee und dann versuchen, grünen Tee zu gewöhnen. Trinken Sie ein Glas Wasser zwischen jedem Koffeingetränk .
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Essen Sie ein Stück Schokolade ganz langsam , wenn Sie eine Migräne zu tun. Nehmen Sie keine Medikamente gegen die Schmerzen , sobald Sie merken, dass eine Migräne kommt auf .
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Halten Sie Ihre Arzttermin und ließ ihn lesen Sie Ihre Migräne- Tagebuch. Das Tagebuch könnte zeigen, dass Sie andere Auslöser für eine Migräne , wie zum Beispiel das Wetter, wenig Schlaf, oder (für Frauen) hormonelle Veränderungen haben . Sie können dann versuchen , diese Auslöser zu vermeiden, oder wissen, wann man besser Zeitplan Aktivitäten.