Effektive medikamentenfreie Migräne-Linderung: Alternativen entdecken

Migräne können durch verschiedene Reize ausgelöst werden, sowohl in der Umwelt als auch im menschlichen Körper. Was auch immer die Ursache ist, sie können schmerzhaft und sogar entkräftend sein. Leider haben viele Migränepatienten festgestellt, dass verschreibungspflichtige Medikamente wenig zu ihrer Schmerzlinderung beitragen. Noch andere fühlen sich unwohl, die empfohlenen Verschreibungen einzunehmen. Es gibt einige alternative Behandlungen für Migräne, die einer Untersuchung wert sind.

Akupunktur

• Akupunktur, die Praxis des Einführens und Manövrierens von Nadeln an bestimmten Druckpunkten im Körper, wird seit langem als eine Möglichkeit zur Behandlung verschiedener Leiden praktiziert. Obwohl die Ergebnisse bei Migränepatienten etwas variieren, könnte es für Sie funktionieren und einen Versuch wert sein. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Behandlung von einem vertrauenswürdigen Akupunkteur erhalten, und üben Sie bei jeder Form von Gesundheitsfürsorge gutes Urteilsvermögen aus.

Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen

• Obwohl Fieberklee-Blatt nicht viel zur Schmerzlinderung während einer Migräne beiträgt, kann es nützlich in der Prävention sein. Laut der National Migraine Association zeigen Studien, dass 70 Prozent der Patienten nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (siehe Link in Ressourcen) weniger und weniger schmerzhafte Migränen berichteten. Fieberklee-Blatt kann auch Übelkeit und Erbrechen verringern, oft lästige Nebenwirkungen von Migräne. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie keine Fieberklee-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

  Weitere Nahrungsergänzungsmittel, die bei einigen Betroffenen (aber nicht allen) als hilfreich erwiesen wurden, umfassen Riboflavin (auch bekannt als Vitamin B2), Co-Enzym Q-12, orale Magnesiumsulfat-Nahrungsergänzungsmittel (es gibt einige Kontroversen über dieses Nahrungsergänzungsmittel) und Magnesium, das intravenös eingenommen wird (insbesondere für diejenigen mit einem Magnesiummangel). Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob diese Optionen für Sie funktionieren könnten.

Heiß und Kalt

• Da Migräne mit dem Muster der Blutzirkulation in Ihrem Kopf zusammenhängen, haben viele festgestellt, dass die Regulierung dieser Zirkulation hilfreich sein kann. Versuchen Sie, ein heißes Bad zu nehmen, Ihre Füße in heißes Wasser zu tauchen oder ein erwärmtes Waschlappen über den Nacken zu legen, während Sie gleichzeitig ein Kühlpad (oder eine Tüte gefrorener Erbsen) auf Ihren Kopf legen, um diese Gefäße zu verengen. Viele Migränepatienten haben durch dieses einfache Heilmittel Linderung gefunden.

  Auch das Liegen in einem dunklen Raum mit einem Eispack auf dem Nacken kann helfen, eine Migräne zu verhindern, die Sie kommen fühlen.

Biofeedback

• Biofeedback ist eine Form der Alternativmedizin, die manchmal als „Geist-über-Materie-Medizin“ bezeichnet wird. Bei dieser Behandlung schließt Sie ein Spezialist an spezialisierte Maschinen an, die dann verwendet werden, um Ihnen zu helfen, Ihren Geist zu trainieren, um Kontrolle über bestimmte Körperfunktionen zu haben, die normalerweise als unwillkürlich gelten. Viele Migränepatienten haben festgestellt, dass die Verwendung von Biofeedback, um Kontrolle über ihre Muskelspannung zu erlernen, die mit Stress (einem häufigen Auslöser von Migräne) zusammenhängt, die Anzahl der Migräne, unter denen sie leiden, drastisch reduziert hat.

Massage

• Eine gute Massage kann mehr sein als nur eine Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen. Chronische Migränepatienten haben festgestellt, dass Massagen helfen können, die Anzahl und Intensität der Migräne, die sie bekommen, zu reduzieren. Außerdem können Massagen Ihnen helfen, nachts besser zu schlafen, was ebenfalls dazu beitragen kann, die Anzahl der Migräne zu reduzieren, die Sie bekommen.