Obwohl die Symptome von Migräne von Person zu Person variieren können, erleben die meisten Patienten anhaltende Kopfschmerzen, die von Übelkeit und Erbrechen begleitet sein können; Empfindlichkeit gegenüber Licht, Gerüchen und Geräuschen ist ebenfalls häufig. Während das Vermeiden von Migräne-Auslösern möglicherweise der beste Weg ist, mit ihnen umzugehen, gibt es auch einige Tipps, die Ihnen helfen, eine Migräne loszuwerden, sobald sie begonnen hat.
Biofeedback
- Das Erlernen von Biofeedback kann Ihnen helfen, Ihre Migräne zu managen, und Ihnen beizubringen, wie Sie eine Migräne schnell lindern können, sobald sie beginnt. Biofeedback beinhaltet das Erlernen, die Reaktion Ihres Körpers auf Stress und äußere Reize zu kontrollieren. Sie lernen, Ihre Hauttemperatur und Pulsstellen zu managen und wie Sie die Muskeln in Ihren Händen, Ihrem Kopf und Ihrem Nacken erwärmen und entspannen. Während Biofeedback-Geräte zur Überwachung Ihrer Vitalzeichen für den Heimgebrauch erhältlich sind, können Sie auch die Techniken erlernen und Biofeedback ohne Gerät anwenden, insbesondere wenn Sie spüren, dass eine Migräne beginnt.
Medikamente zur Linderung von Migräne
- Laut Migraines.org können bestimmte Medikamente eingenommen werden, sobald eine Migräne beginnt, die die Migräne in ihren frühen Stadien unterbrechen können. Diese Medikamente blockieren die Kontraktion der Muskeln im Kopf, die mit Migräne in Verbindung stehen, daher sind die Medikamente als zerebrale vasokonstriktorische abtreibende Mittel bekannt. Diese Medikamente umfassen Migranal, Imitrex, Amerge, Maxalt, Zomig, Relpax und Midrin. Während diese Medikamente ab August 2009 ein Rezept erfordern, können sie jederzeit eingenommen werden, wenn eine Migräne im Begriff ist, aufzutreten. Maxalt und Zomig sind sogar in einer schmelzenden Tablette erhältlich, sodass kein Wasser erforderlich ist, was die Einnahme erleichtert.
Hinlegen und Druck auf Ihre Schläfen ausüben
- Wenn Sie keinen Zugang zu Medikamenten haben und keine Biotherapie beherrschen, ist das Einfachste, was Sie tun können, um eine Migräne loszuwerden, sich an einen kühlen, dunklen Ort hinzulegen und Druck auf Ihre Schläfen auszuüben. Vermeiden Sie helles Licht, starke Gerüche und andere Auslöser und versuchen Sie einfach, sich an einem ruhigen Ort zu isolieren. Anhaltender Druck auf die Schläfen kann durch das Binden eines Bandanas um den Kopf oder durch das Massieren der Schläfen mit den Fingerspitzen ausgeübt werden.
