Nahrung und Migräne: Ernährungsauslöser und Symptome verstehen

Ja, bestimmte Lebensmittel können Migräne und anschließende Krankheit auslösen. Ernährungsauslöser variieren individuell, umfassen jedoch häufig:

• Alkohol (insbesondere Rotwein, Bier)
• Künstliche Süßstoffe (Aspartam, Sucralose)
• Koffein
• Schokolade
• Milchprodukte
• Eier
• Gluten
• Mononatriumglutamat (MSG)
• Nitrite/Nitrate (Konservierungsmittel in verarbeitetem Fleisch)
• Zwiebeln
• Scharfe Speisen

Auslöserlebensmittel setzen entzündliche Gehirnchemikalien frei → Migränesymptome (Kopfschmerz, Übelkeit, Erbrechen).

Wenn Sie Nahrungsmittelauslöser vermuten: Führen Sie ein Ernährungstagebuch, um Muster zu erkennen; besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater, um zu bestimmen, welche Lebensmittel Sie vermeiden/einschränken sollten, um Häufigkeit/Schwere zu reduzieren.