Migräne-Prävention: Effektive Strategien und Behandlungen

Einleitung

Jeder, der jemals eine Migräne erlebt hat, weiß, dass der beste Weg, eine zu behandeln, darin besteht, sie zu verhindern. Die meisten Menschen können den Beginn einer Migräne spüren und sollten sofort verordnete Medikamente oder Behandlungen einnehmen, um die Symptome zu lindern, bevor sie außer Kontrolle geraten. Ein Migräne-Tagebuch kann zudem ein wertvolles Werkzeug sein, um zu verstehen, wie man Anfälle verhindert, indem man aufmerksam beobachtet, wann sie auftreten.

Präventive Medikamente

Es gibt viele verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, die Häufigkeit von Migräneanfällen zu reduzieren. Dazu gehören Botox, Cyproheptadin und Antiepileptika. Andere häufig verwendete Medikamente sind Betablocker und Antidepressiva. Wenn Sie nicht regelmäßig Medikamente einnehmen möchten, können Sie möglicherweise andere Methoden zur Kontrolle von Migräneanfällen nutzen. Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, um die für Sie beste Vorgehensweise zu ermitteln.

Auslöser identifizieren

Auslöser sind Dinge, die häufig eine Migräne auslösen. Indem Sie genau untersuchen, wann Sie eine Migräne spüren, und Nahrungsmittel, Getränke oder Stresslevel zum Zeitpunkt des Beginns notieren, können Sie beginnen, eine Auslöserliste zu erstellen. Häufige Lebensmittel sind Schokolade, Trockenfrüchte, Lebensmittel mit MSG oder anderen Konservierungsstoffen, Chilischoten, Oliven und Avocados. Auch Alkohol wie Bier und Wein löst bei vielen Menschen Migräne aus. Manche Menschen reagieren auf intensive Düfte wie Kölnisch Wasser oder Parfüm oder auf die Gerüche von Seifen, Zigarren oder Zigaretten. Ihre Auslöser können einige, keine oder alle davon umfassen. Beginnen Sie damit, die Dinge, die Ihnen am meisten Probleme bereiten, zu verfolgen und zu vermeiden.

Bewegung

Migräne steht auch im Zusammenhang mit Spannung und Durchblutung. Bewegung hilft, Spannungen abzubauen und die Durchblutung zu verbessern. Treiben Sie aerobe Aktivitäten, die Ihnen Freude machen, achten Sie jedoch darauf, sich langsam aufzuwärmen. Ein zu schneller Start kann durch die plötzliche Steigerung des Blutflusses tatsächlich eine Migräne auslösen. Gewichtsreduktion und Senkung des Körperfettanteils haben sich ebenfalls als hilfreich erwiesen, um die Häufigkeit von Migräne zu verringern.

Besonderheiten für Frauen

Frauen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, direkt vor Beginn ihrer Menstruation Migräne zu erleben. Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus häufige und starke Migräneanfälle haben, sollten Sie Ihre Verhütungsoptionen oder Östrogenbehandlungen mit Ihrem Arzt besprechen. Der Arzt muss möglicherweise die Östrogendosis reduzieren. Es ist auch wichtig, während der Krämpfe und Blähungen Ihrer Periode Sport zu treiben.