Fischöl und Migräne: Eine mögliche Linderung? – Forschung und Vorteile

Fischöl wird gepriesen, um eine Reihe von Leiden zu behandeln, und eine aktuelle Studie deutet darauf hin, dass Fischöl denen nützen könnte, die unter Migräne leiden.

Migräne ist ein häufiges Leiden, aber die meisten Menschen erleben keine häufigen Anfälle. Für diejenigen, die an ständiger Migräne leiden, wirken herkömmliche Behandlungen oft nicht. Aus diesem Grund wenden sich immer mehr Migräne-Betroffene alternativen Behandlungen wie Fischöl zu.

Was ist Fischöl?

• Fischöl ist eine Quelle für natürlich vorkommende Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen vorkommen. Omega-3-Fettsäuren sind für optimale Gesundheit unerlässlich, und Fischöl enthält zwei Arten von Fettsäuren, EPA und DHA, von denen angenommen wird, dass sie die nützlichen sind.
• Fischöl gewann an Popularität, nachdem Studien über die Inuit in Alaska zu dem Schluss kamen, dass ihre Ernährung, reich an Fett von Fischen, Robben und Walen, mit der niedrigen Inzidenz von Herzinfarkten in Verbindung stand. Die Studien kamen zu dem Schluss, dass der hohe Konsum von Omega-3-Fettsäuren eine Rolle spielte. Nachfolgende Forschung deutete darauf hin, dass Omega-3-Fettsäuren in Fischöl helfen, das Risiko von Herzkrankheiten und Schlaganfällen zu reduzieren.
• Die US-amerikanische Food and Drug Administration stimmt zu. Sie erlaubt Nahrungsergänzungsmitteln mit Fischöl, ein Etikett zu tragen, das besagt: „Unterstützende, aber nicht abschließende Forschung zeigt, dass der Verzehr von EPA und DHA Omega-3-Fettsäuren das Risiko von koronarer Herzkrankheit reduzieren kann.“

Wichtige Studien

• Wissenschaftler haben mehr als ein Dutzend medizinische Studien durchgeführt, die die Auswirkungen des Fischölkonsums für Menschen mit Migränekopfschmerzen untersuchen, aber die Ergebnisse waren gemischt. Eine Studie aus dem Jahr 1986, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, berichtete, dass Omega-3-Fettsäuren helfen, die Schwere und Häufigkeit schwerer Migräne zu reduzieren. Eine aktuellere Studie der University of Cincinnati mit 15 Patienten mit Migräne unterstützte die gleichen Ergebnisse; neun von 15 Probanden zeigten eine Reduzierung der Häufigkeit und Schwere von Migränekopfschmerzen während der Einnahme von Fischöl.
• Im Jahr 2001 jedoch veröffentlichte Cephalalgia, eine medizinische Veröffentlichung, die damals größte Studie zur Wirkung von Fischöl auf Migränekopfschmerzen. Die Studie mit 167 Personen, die an wiederkehrenden Migränekopfschmerzen litten, ergab, dass Fischkonsum nicht zu einer signifikanten Reduzierung der Schwere oder Häufigkeit der Migräne der Testpersonen führte.
• Im Jahr 2004 untersuchte Neurochirurg Dr. Joseph Maroon die Wirkung von Fischöl auf seine Patienten, die wegen nicht-chirurgischer Rückenschmerzen wie degenerativer Bandscheibenerkrankung behandelt wurden. Maroon bat seine Patienten, Fischöl-Nahrungsergänzungsmittel anstelle von entzündungshemmenden Medikamenten zu versuchen, und veröffentlichte die Ergebnisse seiner Forschung in der April-Ausgabe 2006 des Journal of Surgical Neurology. Zwei Wochen lang nahmen Maroons Patienten täglich 2.400 Milligramm Fischöl ein und reduzierten allmählich ihre Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten. Nach zwei Wochen reduzierten die Patienten den Fischölkonsum auf 1.200 Milligramm pro Tag. Nach einem Monat befragte Maroon seine Patienten. Von den 125, die auf die Umfrage antworteten, berichteten 60 Prozent von verminderten Gelenkschmerzen und 59 Prozent antworteten, dass sie die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten ganz eingestellt hätten.

Migräne mit Fischöl behandeln

• Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Migräne mit Fischöl zu behandeln, seien Sie versichert, dass die Substanz in hohen Mengen relativ sicher zu konsumieren ist. Die US-Regierung setzt keinen Standard für den täglichen Konsum von Omega-3-Fettsäuren, aber Ärzte weisen darauf hin, dass eine gesunde Ernährung täglich mindestens 5 Gramm der Substanz enthalten sollte (Omega-3-Fettsäuren finden sich auch in anderen Lebensmitteln als Fisch).
• Die American Heart Association empfiehlt zwei Portionen Fisch pro Woche. Eine 4-Unzen-Portion Lachs enthält etwa 1,5 Gramm Fischöl. Wenn Sie sich entscheiden, Fischöl als Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, beträgt die Standard-Tagesdosis 1 Teelöffel.
• Kaufen Sie Fischölprodukte, die als frei von signifikanten Quecksilberwerten, toxischen Organochlorinen und PCB zertifiziert sind. Überprüfen Sie auch, ob das Fischöl Konservierungsstoffe enthält. Wenn nicht, seien Sie sich bewusst, dass das Fischöl irgendwann ranzig werden könnte.