Natürliche Migräne-Linderung: Ganzheitliche Ansätze und Management

Migräne sind entkräftende Kopfschmerzen, die oft Übelkeit und visuelle Störungen umfassen. Es gibt derzeit keine Heilung, aber es gibt viele wirksame natürliche Behandlungen, um Episoden zu managen und neue zu verhindern. Die Konsultation mit einem medizinischen Fachpersonal, das in alternativer Medizin erfahren ist, kann Ihnen helfen, sich für ein Behandlungsregime zu entscheiden, um die Erkrankung unter Kontrolle zu halten.

Chiropraktik

• Eine Übersicht von Studien, die in einer Ausgabe von 2001 des „Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics“ veröffentlicht wurde, erklärte, dass Wirbelsäulenmanipulation für einige Menschen von Nutzen sein kann, die unter Migräne leiden. Eine Studie ergab eine 90-prozentige Reduzierung der Anzahl der Kopfschmerzen bei 22 Prozent der teilnehmenden Personen; 49 Prozent sagten, sie hätten deutlich weniger intensive Kopfschmerzen erlebt. Eine andere Studie testete Chiropraktik allein gegen Elavil sowie eine Gruppe, die beide Behandlungen erhielt. Sie beobachteten, dass Wirbelsäulenmanipulation so wirksam war wie das Medikament, aber weit weniger Nebenwirkungen verursachte. Personen, die eine Kombinationstherapie erhielten, erzielten keinen zusätzlichen Nutzen.

Akupunktur

• Laut dem University of Maryland Medical Center wird die Akupunkturbehandlung von Migräne seit mehr als 20 Jahren untersucht. Die Ergebnisse waren gemischt, aber viele deuten darauf hin, dass sie hilfreich ist, um die Häufigkeit, Dauer und Intensität von Anfällen zu verringern. Zusätzlich zum eigentlichen Verfahren können Akupunkteure Ratschläge zu Themen wie Lebensstiländerungen und Ernährung geben.

Pflanzliche Behandlungen

• Laut mehreren Studien kann Petasites die Häufigkeit und Dauer von Migräneanfällen reduzieren. Eine bestimmte Studie, die in einer Ausgabe von 2004 des „Neurology“ veröffentlicht wurde, beobachtete, dass 48 Prozent der Personen, die zweimal täglich 75 Milligramm einnahmen, über eine Besserung berichteten, verglichen mit 26 Prozent, die ein Placebo einnahmen. Mit Mahlzeiten einnehmen und nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
• Fieberklee hat eine lange Geschichte der Anwendung als Behandlung von Kopfschmerzen. Laut dem University of Maryland Medical Center hat es sich in mehreren gut durchgeführten Studien als nützliche Behandlung zur Reduzierung der Häufigkeit, Dauer und Intensität von Anfällen sowie zur signifikanten Verbesserung von Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen erwiesen. Täglich 250 Mikrogramm einnehmen und nicht verwenden, wenn schwanger oder stillend.
• Es gibt keine wissenschaftlichen Studien für diese spezifischen Kräuter zur Behandlung von Migräne, aber sie haben eine Geschichte der traditionellen Anwendung und werden oft von Naturheilpraktikern empfohlen. Wie auf dem Produktetikett angegeben einnehmen: Dong Quai, Teufelskralle, Ingwer, Ginkgo Biloba und Weidenrinde. Verwenden Sie Weidenrinde nicht, wenn Sie allergisch oder empfindlich gegen Aspirin sind.

Ernährung

• Bestimmte Zustände machen Menschen empfindlich gegenüber bestimmten Lebensmitteln, die sonst vielleicht kein Problem verursachen würden. Menschen, die Migräne erleben, sollten die folgenden Lebensmittel meiden, da sie Substanzen enthalten, die Anfälle auslösen können: Schokolade, Käse, Lebensmittel mit MSG, Nüsse, Erdnussbutter, Zwiebeln, Milchprodukte, Fleisch mit Nitraten wie Speck, Würstchen, Salami und gepökeltes Fleisch sowie fermentierte und eingelegte Lebensmittel. Darüber hinaus sollten Lebensmittel, die die Aminosäure Tyramin enthalten, ebenfalls gemieden werden. Dazu gehören Bier, harte Käsesorten, Rotwein, Sardinen, Sauerkraut, Hefe, Sardinen und eingelegte Heringe.