Migräne und Leuchtstoffröhrenbeleuchtung: Management-Strategien

Migräne sind schwere Kopfschmerzen, die entkräftend sein können. Migränekopfschmerzen verursachen starke Schmerzen, Schwindel, Übelkeit und visuelle Verzerrungen. Diese Nebenwirkungen können so schwerwiegend sein, dass eine Person nicht in einer normalen Umgebung funktionieren kann. Es gibt eine Reihe von Auslösern für Migränekopfschmerzen, die Gerüche, Geräusche, Lebensmittel und Licht umfassen. Leuchtstoffröhrenlicht ist besonders grell und einer der häufigsten Mitverursacher chronischer Migräne. Es gibt einige Möglichkeiten, die Auswirkungen dieser Lichter zu reduzieren und eine produktive Arbeitsumgebung aufrechtzuerhalten.

Dinge, die Sie benötigen

• Lichtfilter
• Entspiegelungsfilter
• Sonnenbrille oder Hut
• Lampen

Anleitung

Schritt 1

Fügen Sie einen Lichtfilter hinzu, um die Leuchtstoffröhrenbeleuchtung zu erweichen. Diese Filter erzeugen ein natürlicheres Licht, das seltener Migräne auslöst als ungefiltertes Licht.

Schritt 2

Entfernen Sie einige der Leuchtstoffröhren direkt über dem Arbeitsplatz oder ziehen Sie in einen anderen Bereich weg von der Leuchtstoffröhrenbeleuchtung. Ergänzen Sie das Licht mit Lampen, die weicher sind.

Schritt 3

Legen Sie einen Entspiegelungsfilter über den Computermonitor. Dies hilft, Migräne zu reduzieren, die durch zu langes Starren auf den Bildschirm ausgelöst werden, sowie reflektiertes Leuchtstoffröhrenlicht zu reduzieren.

Schritt 4

Tragen Sie eine Sonnenbrille oder eine medizinische Brille, um Blendung zu reduzieren. Ein Hut mit großer Krempe eliminiert ebenfalls die Blendung von oben.

Schritt 5

Vereinbaren Sie, von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Ihre Migräne schwerwiegend werden. Versuchen Sie einen alternativen Zeitplan und arbeiten Sie, wenn die meisten anderen Mitarbeiter gegangen sind. Sie können zu dieser Zeit viele der Lichter ausschalten.