Sehnenentzündung Behandlung & Linderung: Effektive Strategien gegen Schmerz & Entzündung

Eine Sehnenentzündung tritt auf, wenn sich in einer oder mehreren Sehnen eine Entzündung entwickelt. Obwohl die Erkrankung in Schultern, Handgelenken und Ellbogen häufig ist, kann eine Sehnenentzündung in jeder Sehne auftreten. Häufige Symptome umfassen Schmerz, Druckempfindlichkeit und Schwellung; und eine Sehnenentzündung resultiert in der Regel aus einer Verletzung. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, eine Sehnenentzündung zu heilen und Entzündungen zu stoppen.

Ruhe

Wählen Sie Ihre Aktivitäten weise aus und vermeiden Sie Aktivitäten, die die Verletzung reizen. Wenn beispielsweise eine Sehnenentzündung in der Schulter auftritt, können Aktivitäten wie Tennis und andere Sportarten die Symptome verschlimmern und die Verletzung verlängern. Die verletzte Sehne mit einer Armschlinge oder einem Verband zu immobilisieren, fördert ebenfalls die Heilung.

Eispackung auftragen

Das direkte Auftragen eines Eis- oder Kühlpakets auf die verletzte Sehne reduziert Entzündung und Schwellung. Verwenden Sie ein Eispaket oder ein Paket gefrorenes Gemüse. Wickeln Sie das Paket in ein trockenes Tuch zum Komfort ein und wenden Sie es mehrmals täglich in 20-Minuten-Intervallen auf Ihre Verletzung an.

Hochlagern

Schwellung ist ein Symptom einer Sehnenentzündung. Wenn eine Sehnenentzündung im unteren Körper auftritt, halten Sie das Bein oder die Verletzung hochgelagert, um Schwellungen zu reduzieren. Legen Sie mehrere Kissen unter Ihr Bein und halten Sie das verletzte Bein über Ihrem Herzen angehoben. Viel Wasser trinken und Ihren Natriumkonsum reduzieren kann ebenfalls helfen, Schwellungen zu bekämpfen.

Medikamente

Hausmittel gegen Sehnenentzündung umfassen rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen, Acetaminophen und Aspirin, um Schmerzen zu lindern. Wenn diese Medikamente unwirksam sind, können Ärzte eine Steroidinjektion empfehlen, um Entzündung und Schmerz zu stoppen. Andere Alternativen umfassen verschreibungspflichtige topische Medikamente.

Physiotherapie

In schweren Fällen kann Physiotherapie notwendig werden, um eine Sehnenentzündung zu heilen. Mit Hilfe eines Physiotherapeuten führen Sie eine Vielzahl von Übungen durch, die darauf ausgelegt sind, verletzte Sehnen zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Therapie kann Schmerzen verringern und Ihnen helfen, schneller zu normalen Aktivitäten zurückzukehren.