Fußpronation verstehen: Ursachen, Risiken & Lösungen

Was ist Fußpronation?

Fußpronation ist ein Zustand, bei dem der Fuß nach innen dreht und das Fußgewölbe flach wird. Fußpronation kann zu Verletzungen führen, wenn sie zu lange unkorrigiert bleibt.

Ursachen

Übermäßige Belastung eines Fußes, wie beim Laufen oder Joggen, kann die Muskeln und Gewebe des Fußes schwächen und ihn dazu bringen, sich nach innen zu drehen. Frauen, die oft High Heels tragen oder jeder, der Schuhe ohne gute Fußgewölbeunterstützung trägt, ist gefährdet.

Verletzungen

Unbehandelte Fußpronation kann zu Senkfüßen führen, was Füße und Beine aus der Ausrichtung bringen und Stress auf die Knien, Hüften und Knöchel legen kann. Wenn ein Senkfuß nicht behandelt wird, können Schäden an Bändern auftreten.

Behandlung

Korrektive orthopädische Einlagen, die in Schuhe eingefügt werden, werden typischerweise zur Behandlung von Pronation verwendet. Die Einlage stützt das Fußgewölbe und korrigiert das Einrollen des Fußes nach innen.

Diagnose

Fußpronation kann einfach identifiziert werden, indem Sie Ihre Füße im Spiegel betrachten, um zu sehen, ob das Fußgewölbe sichtbar ist. Eine andere Möglichkeit ist, ins Wasser zu treten und dann auf Papier oder Pflaster zu treten. Der Abdruck eines normalen Fußes wird das Fußgewölbe nicht zeigen. Ein pronierter Fuß wird einen Abdruck des flachen Fußgewölbes hinterlassen.

Prävention

Schuhe, die Ihr Fußgewölbe richtig passen, können Pronation verhindern. Es gibt Schuhe, die speziell auf Ihr Fußgewölbe passen, ob es ein normales Fußgewölbe, Senkfuß (Plattfuß) oder hohes Fußgewölbe ist.