Plantarfasziitis: Ursachen, Symptome & Behandlung

Die Plantarfaszie, die sich auf der Unterseite Ihrer Füße befindet, spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihrer Fußgewölbe. Plantarfasziitis tritt auf, wenn die Plantarfaszie so stark gedehnt und gerissen wird, dass sie entzündet und gereizt wird. Menschen, die übergewichtig sind oder sportliche Läufer, sowie schwangere Frauen und Menschen, die keine Schuhe mit ausreichender Unterstützung tragen, sind besonders gefährdet, eine Plantarfasziitis zu entwickeln. Das prominenteste Symptom ist ein stechender Schmerz in der Ferse Ihres Fußes.

Medikamente

Es gibt einige rezeptfreie Produkte, die Sie ausprobieren können, um Ihre Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie ein nichtsteroidales Antirheumatikum wie Ibuprofen oder Naproxen. Diese können auch helfen, die Entzündung zu reduzieren. Sie können auch mit Ihrem Arzt über Kortikosteroide sprechen. Kortikosteroide können injiziert werden; jedoch können Kortikosteroide bei mehreren Injektionen die Faszie schwächen und sie kann sogar reißen. Kortikosteroide können auch mit einem Prozess namens Iontophorese verabreicht werden. Bei dieser Methode wird die Kortikosteroidlösung topisch auf Ihre Haut aufgetragen und ein elektrischer Strom wird verwendet, um die Aufnahme zu unterstützen. Der elektrische Strom ist nicht schmerzhaft.

Physiotherapie

Besprechen Sie Ihre Symptome mit einem Physiotherapeuten. Sie kann Ihnen helfen zu lernen, wie Sie sportliches Taping verwenden, um Ihrem Fuß zusätzliche Unterstützung zu geben. Ihr Therapeut kann Sie auch durch mehrere Übungen und Dehnungen führen, die helfen, die Muskeln um Ihre Fersen und Knöchel zu stärken und die Faszie und die Sehne des Fersenbeins zu dehnen.

Orthesen und Schienen

Orthesen sind einfache Vorrichtungen, die Sie in Ihre Schuhe legen können, um zusätzliche Unterstützung zu bieten. Sie können sie rezeptfrei kaufen oder maßgefertigte Orthesen anfertigen lassen, die auf Ihre Füße passen. Orthesen können helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und Ihren Fersen zusätzliche Polsterung zu geben. Sie können auch in Betracht ziehen, eine Nachtschiene zu verwenden, ein Gerät, das Sie während des Schlafens tragen. Nachtschienen helfen, die Faszie und die Sehne des Fersenbeins zu dehnen und können helfen, Morgenbeschwerden zu reduzieren.

Weitere Heilmittel

Es ist wichtig, so häufig wie möglich zu ruhen. Den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, ist nicht förderlich für die Heilung von Plantarfasziitis. Dehnen kann auch helfen. Rollen Sie das Fußgewölbe sanft auf einem Tennisball oder einem ähnlichen Objekt. Sie können auch auf einem Schrägbrett oder auf der Kante einer Stufe mit der Ferse über der Kante stehen, um die Waden zu dehnen, was der Plantarfaszie zugutekommt. Für eine sofortigere Schmerzlinderung wenden Sie für etwa 20 Minuten mehrmals täglich einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle an. Verwenden Sie kein Eis länger als dies, da Sie Ihre Haut und andere Gewebe beschädigen könnten.

Operation

Chirurgische Verfahren zur Behandlung von Plantarfasziitis werden als eine potenziell gefährliche, letzte Option betrachtet und sollten nur in Betracht gezogen werden, wenn alle anderen Behandlungsmöglichkeiten versagen. Der Chirurg kann den Fersenbein von der Plantarfaszie trennen, was die Spannung löst. Diese Operation kann dazu führen, dass das Fußgewölbe schwächer wird. Wenn Sie zusätzlich zur Plantarfasziitis eine Fersensporn haben, kann Ihr Chirurg auch den Fersensporn entfernen.