Fußgewölbeunterstützung: Linderung bei Fuß-, Bein- und Rückenschmerzen

Einleitung

Personen mit Plattfüßen verfügen nicht über die natürliche Stützung, die der Fuß benötigt. Betroffene klagen häufig über Schmerzen in den Füßen, Beinen und im Rücken sowie im Fußgewölbe selbst. Liegt eine Überpronation vor, rollt der Fuß am Knöchel nach innen, was zu einem strukturellen Ungleichgewicht und Schmerzen führt.

Ursachen und Erkennung

Bei einer Überpronation wird die Plantarfaszie – das breite Band aus faserigem Gewebe entlang der Fußsohle – übermäßig gedehnt. Entzündungen entstehen, wenn sich die Plantarfaszie von der Ferse löst. Dies verursacht Schmerzen im Fußgewölbe und in der Ferse. Wird die Erkrankung nicht behandelt, kann sich ein Fersensporn (ein knöcherner Vorsprung) bilden, so Epodiatry.com. Plattfüße führen häufig zu einer Überpronation, obwohl nicht jeder, der überproniert, auch Plattfüße hat, so Bigkneepain.com. Umgekehrt kann ein unflexibles, hohes Fußgewölbe zu einer Unterpronation führen. Für Menschen, die überpronieren, ist eine mediale oder seitliche Stützung des Fußgewölbes entscheidend, da sie verhindert, dass der Fuß zu weit nach innen rollt.

Orthesen

Gepolsterte Schuh-Einlagen, sogenannte Orthesen, können das Fußgewölbe stützen und so Schmerzen lindern. Das Tragen von Schuhen mit stoßabsorbierenden Sohlen, einem vernünftigen Absatz und aus weichem Leder sowie das Anfertigen herausnehmbarer Fußbetten oder Orthesen beugen Schmerzen vor und stützt die Fußgewölbe nachhaltig.

Auswahl der richtigen Orthese

Wenn die Schmerzen speziell auf Plattfüße zurückzuführen sind, empfiehlt Foot.com eine Orthese mit medialer Fersenstütze und properer Fußgewölbeunterstützung. Diese Art von Orthese hilft, die Überpronation zu korrigieren und zu kontrollieren, wodurch die Schmerzen in den Fußgewölben gelindert werden.

Beschreibung und Wirkung

Orthesen – gepolsterte Schuh-Einlagen – kontrollieren die Bewegung der Füße, wenn diese sich abnormal bewegen. Gute Schuhe in Kombination mit Orthesen stützen die Fersen- und Mittelfußzone und entlasten so die Fußgewölbe.

Techniken und zusätzliche Maßnahmen

Einige Menschen tapezieren ihre Füße, um das Fußgewölbe zu stützen und die Bewegung einzuschränken. Auch entzündungshemmende Medikamente können eingenommen werden, um Schmerzen zu lindern. Diese Techniken in Kombination mit Orthesen sollten Ihnen sehr helfen.
Zudem sollten Sie prüfen, ob Sie Aktivitäten ausüben, die Ihre Fußgewölbeschmerzen verschlimmern. Passen Sie Ihre Aktivitäten bei Bedarf an. Tägliches Dehnen der Waden hilft, den Druck auf den Fuß zu verringern. Fußorthosen sollten auf jeden Fall verwendet werden, wenn ein strukturelles Ungleichgewicht vorliegt – dies kann Ihr Fußarzt feststellen.