Triglyzeride im Körper
Ihr Körper produziert auf natürliche Weise Triglyzeride, eine Form von Fett. Alle konsumierten Kalorien, die nicht sofort verwendet werden, werden in Triglyzeride umgewandelt und in Ihren Fettzellen gespeichert. Hormone geben die Triglyzeride später frei, um Energie zwischen den Mahlzeiten zu produzieren. Eine Hypertriglyzeridämie liegt vor, wenn Ihre Triglyzeridwerte höher als normal sind. Dieser Zustand kann zu einer Koronarherzkrankheit führen. Hohe Cholesterinwerte können mit hohen Triglyzeriden einhergehen. Adipositas und hoher Alkoholkonsum können hohe Triglyzeridwerte verursachen, ebenso wie Typ-2-Diabetes, niedrige Schilddrüsenwerte, Nieren- oder Lebererkrankungen oder einige seltene genetische Störungen.
Triglyzeridwerte messen
- Ihr Arzt kann Ihre Triglyzeridwerte im Rahmen eines einfachen Bluttests messen, der als „Lipidprofil“ oder „Lipidpanel“ bezeichnet wird, der auch Ihre Cholesterinwerte misst. Dies ist ein nüchterner Test. Sie dürfen 9 bis 12 Stunden vor dem Test nicht essen.
Wie hoch ist zu hoch?
- Der Bluttest misst Triglyzeride in Milligramm pro Deziliter, abgekürzt als „mg/dL“. Laut der American Heart Association (siehe Referenz 1) sind die Richtlinien des National Cholesterol Education Program wie folgt: normal – weniger als 150 mg/dL; grenzwertig – 150 bis 199 mg/dL; hoch – 200 bis 499 mg/dL; sehr hoch – 500 mg/dL oder höher.
Behandlung
- Wenn der Test feststellt, dass Ihre Triglyzeridwerte zu hoch sind, und nachdem Ihr Arzt festgestellt hat, dass sie nicht mit einem zugrunde liegenden medizinischen Problem zusammenhängen, ist der erste Schritt, Lebensstiländerungen vorzunehmen. Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme von gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin. Schneiden Sie den Alkoholkonsum erheblich zurück. Essen Sie mehr Obst, Gemüse und fettarme oder fettfreie Milchprodukte. Treiben Sie täglich 30 Minuten lang moderat Sport, mindestens fünf Tage pro Woche. Essen Sie mehr Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wie Makrele, Lachs und Thunfisch (Weißer Thunfisch). Vermeiden Sie zuckerhaltige und raffinierte Lebensmittel. Wenn die Lebensstiländerungen nicht ausreichen, um die Triglyzeridwerte ausreichend zu senken, kann Ihr Arzt Medikamente wie Fibrate, Niacin oder andere cholesterinsenkende Medikamente als Teil Ihrer Behandlung verschreiben.
