Was ist die Grippe?
Niemand genießt es, die Grippe zu bekommen. Es kann unangenehm und sehr erschöpfend sein. Da die Grippe typischerweise viralen Ursprungs ist, sind Antibiotika unwirksam. Mit der richtigen Behandlung ist es jedoch nur eine Frage der Zeit, bis es Ihnen wieder besser geht.
Ruhe
- Lassen Sie Ihren Körper ruhen, damit er die Infektion bekämpfen kann. Nehmen Sie sich Zeit von der Arbeit oder finden Sie jemanden, der Ihre Kinder ein paar Stunden pro Tag betreut, bis Sie gesund sind.
Trinken Sie viel Flüssigkeit
- Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Flüssigkeit trinken, wenn Sie krank sind. Warme Flüssigkeiten sind die beste Medizin, wenn Sie die Grippe haben. Trinken Sie warme Hühner- oder Gemüsebrühe oder entkoffeinierten Tee, um Nasenverstopfung zu lindern und Ihnen zu helfen, hydriert zu bleiben.
Gurgeln
- Wenn Sie Halsschmerzen haben, gurgeln Sie ein paar Mal täglich mit warmem Salzwasser für eine vorübergehende Linderung.
Schlafen Sie mit zusätzlichen Kissen
- Lagern Sie Ihren Kopf nachts mit zusätzlichen Kissen hoch, um zu verhindern, dass zusätzlicher Abfluss Ihre Kehle hinunterläuft. Dies kann auch helfen, nächtliches Husten zu reduzieren.
Schnäuzen Sie Ihre Nase
- Schnäuzen Sie Ihre Nase, wann immer Sie sich „verstopft“ fühlen oder Schleim aus Ihrer Nase abtropfen fühlen. Versuchen Sie nicht, ihn zurück in Ihre Kehle und Nase zu schnüffeln. Schnäuzen Sie auch richtig: Schließen Sie eine Seite des Nasenlochs mit einem Finger, während Sie sanft aus dem anderen Nasenloch blasen.
Waschen und desinfizieren Sie Ihre Hände
- Waschen Sie sich immer die Hände mit Seife und heißem Wasser, nachdem Sie sich die Nase geschnäuzt, gehustet oder die Toilette benutzt haben, um Keime auf andere Angehörige in Ihrem Haushalt zu übertragen. Entsorgen Sie benutzte Taschentücher in einem separaten Beutel neben Ihrem Bett und leeren Sie ihn jeden Tag. Decken Sie Husten ab, indem Sie in einen Ärmel husten, anstatt in Ihre Hände.
