- Warme Kompresse: 10–15 Min über den Sinusen → Vasodilatation, Drainage.
- Salzige Nasenspülung: Neti-Pot oder Flasche; isotonische oder hypertonische Kochsalzlösung. Räumt Schleim, Allergene.
- Dampfinhalation: Heiße Dusche oder Schale; Eukalyptus/Menthol hinzufügen.
- Flüssigkeitszufuhr: 2–3 L Wasser/Tag verdünnt Schleim.
- Rezeptfreie Analgetika: Ibuprofen/Naproxen (entzündungshemmend + analgetisch); Paracetamol.
- Topische Abschwellmittel: Oxymetazolin ≤3 Tage (Rebound vermeiden).
- Orale Abschwellmittel: Pseudoephedrin (apothekenpflichtig); Vorsicht: Hypertonie, Prostata, Insomnie.
- Intranasale Kortikosteroide: Fluticason, Mometason, Budesonid – reduzieren Entzündung; Tage bis zur maximalen Wirkung.
- Antihistaminika: 2. Generation (Cetirizin, Fexofenadin, Loratadin) bei allergischer Komponente.
- Kopf hochlagern: 30–45° nachts → schwerkraftgestützte Drainage.
- Gesichtsmassage: Sanfter Druck über Kiefer-/Stirnhöhlen.
- Pflanzliche Ergänzungen: Pfefferminzöl (topisch), Eukalyptus, Ingwertee – begrenzte Evidenz.
- Allergenvermeidung: Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare kontrollieren.
Wann zum Arzt
- Symptome >10 Tage ohne Besserung
- Verschlechterung nach anfänglicher Besserung („doppelte Erkrankung“)
- Hohes Fieber (>38,9 °C), starke Schmerzen, Sehveränderungen, periorbitale Schwellung
- Rezidivierend (>3–4 Episoden/Jahr)
Antibiotika (bakterielle Sinusitis), HNO-Überweisung oder CT-Bildgebung können erforderlich sein.
