Effektive Kopfschmerzlinderung: Ursachen, Symptome & Hausmittel

Jeder kennt das allzu vertraute Gefühl eines sich ankündigenden Kopfschmerzes. Ob er im Hinterkopf, im Nacken, an den Schläfen oder direkt zwischen den Augen zuschlägt, der dadurch verursachte Schmerz kann manchmal schwer zu bewältigen sein.

Anleitung

1. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Acetaminophen ist das, das Ärzte typischerweise für Kopfschmerzen empfehlen, aber verschiedene Schmerzmittel wirken bei verschiedenen Menschen besser. Wenn Acetaminophen bei Ihnen nicht wirkt, versuchen Sie es mit Aspirin oder Ibuprofen, um zu sehen, ob sie es Ihnen leichter machen, mit Ihrem Kopfschmerz fertig zu werden. Befolgen Sie unbedingt sorgfältig die Dosierungsanweisungen auf der Verpackung.

2. Üben Sie Entspannungstechniken. Tiefes Atmen oder Meditation kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und zu entspannen. Stress ist die häufigste Ursache von Spannungskopfschmerzen. Machen Sie Kopf-, Nacken- und Schulterkreisen, um die Muskeln um Ihren Kopf zu entspannen.

3. Gehen Sie in einen ruhigen Raum, schalten Sie das Licht aus und legen Sie sich für eine Weile hin. Manchmal kann die Entfernung von Reizen wie Geräuschen und Licht helfen, einen Kopfschmerz verschwinden zu lassen.

4. Lassen Sie sich massieren. Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und verspannte Muskeln zu entspannen.

5. Verwenden Sie ätherische Öle. Wintergrün, Pfefferminze, Lavendel und Ingwer sind für ihre Fähigkeit bekannt, Menschen zu helfen, die mit Kopfschmerzen zu kämpfen haben. Wenn das Riechen der Öle Ihren Kopfschmerz nicht verschwinden lässt, versuchen Sie, ein paar Tropfen Öl in Ihre Schläfen und an die Basis Ihres Nackens zu reiben.

6. Versuchen Sie es mit Akupunktur. Manche Menschen haben festgestellt, dass Akupunktur ihnen Linderung von chronischen Kopfschmerzen verschafft.