Chronische Kopfschmerzen bewältigen: Strategien zur Linderung und Bewältigung

Viele Menschen leiden jahrelang unter chronischen Kopfschmerzen, ohne Linderung zu finden. Für manche ist es ein tägliches, entkräftendes Problem, das jeden Aspekt des Lebens beeinträchtigt. Leider gibt es Zeiten, in denen die konventionelle medizinische Behandlung keine Antworten liefert und den Betroffenen gesagt wird, sie sollen einfach lernen, mit ihrem Zustand zu leben. Mit chronischen Kopfschmerzen zu leben ist jedoch leichter gesagt als getan.

Was Sie benötigen

• Tagebuch
• Erfahrener und flexibler Arzt

Anleitung

1. Bilden Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder über die entkräftenden Auswirkungen chronischer Kopfschmerzen auf. Wenn Sie mit einer anderen chronischen Krankheit leben müssten, wäre Ihr Zustand für die Menschen, die Ihnen nahestehen, leichter zu akzeptieren. Wenn die Menschen um Sie herum Ihren Zustand nicht verstehen, kann dies Ihre persönlichen Beziehungen ernsthaft belasten.

2. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um Ihre Kopfschmerzen zu überwinden. Stellen Sie sicher, dass die Menschen um Sie herum wissen, dass Sie ungestörte Zeit für sich selbst brauchen, wenn Sie Kopfschmerzen haben. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen.

3. Finden Sie einen Arzt, der mit Ihnen bei der Behandlung Ihrer Kopfschmerzen zusammenarbeitet. Es kann eine Herausforderung sein, einen Arzt zu finden, der qualifiziert ist, Ihre Behandlung aus verschiedenen Winkeln anzugehen, aber es kann von Vorteil sein, einen Hauptarzt zu haben, der Ihre Versorgung koordiniert.

4. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um verschiedene medikamentöse Therapien auszuschöpfen, wie Antidepressiva, Betablocker, Muskelrelaxantien und Botox-Injektionen. Es kann Monate dauern, um festzustellen, ob diese Therapien wirksam sind, also seien Sie geduldig.

5. Geben Sie nicht auf, eine Behandlung zu finden, die für Sie funktioniert. Es gibt Hunderte von Gründen für chronische Kopfschmerzen, und oft ist der Übeltäter ein obskurer Auslöser oder ein seltener Zustand. Sie müssen Ihr eigener Fürsprecher sein, um die Ursache Ihrer chronischen Kopfschmerzen – und eine Behandlung – zu finden.

6. Führen Sie ein Tagebuch über alles, was Sie essen und tun, um herauszufinden, was Ihre Kopfschmerzen verursacht. Es ist wichtig, festzuhalten, wann Sie Kopfschmerzen haben, wie lange sie anhalten, wie sie sich anfühlen und wie stark sie schmerzen, um ein hilfreiches Protokoll dessen zu erstellen, was Sie erleben.

7. Versuchen Sie alternative Behandlungen wie Chiropraktik-Manipulation, Akupunktur, pflanzliche Mittel wie Rainfarn, Biofeedback, Nahrungsergänzungsmittel, Aromatherapie, Homöopathie, Massage und aerobe Bewegung. Obwohl es schwer sein kann, dokumentierte klinische Beweise für die Wirksamkeit einiger alternativer Behandlungen zu finden, ist alles einen Versuch wert, wenn es darum geht, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen.

8. Bleiben Sie produktiv, wenn Sie keine Kopfschmerzen haben. Um Ihr Leben in vollen Zügen zu leben, wenn Sie chronische Kopfschmerzen haben, ist es wichtig, wann immer möglich voll präsent zu sein.