Wie man Spannungskopfschmerzen behandeln

Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Form von Kopfschmerzen , einem Anteil von bis zu 90 Prozent aller Vorkommen von Kopfschmerzen . Spannungskopfschmerzen werden oft von leichten bis mäßig starken Schmerzen gekennzeichnet , aber einige Spannungskopfschmerzen kann zu starken Schmerzen zeigen . Die gute Nachricht über Spannungskopfschmerzen ist, dass , obwohl sie häufig sein können , sind sie in der Regel sehr einfach, durch eine Kombination von Medikamenten und Veränderungen in der Ernährung und Bewegung zu behandeln. Anleitung
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wissen , dass ein Spannungskopfschmerz ist häufig bilateral ( die sich von einer Seite des Kopfes auf die andere ) im Gegensatz zu Migräne oder Cluster-Kopfschmerzen , die nur Auswirkungen auf bestimmte Punkte des Kopfes. Diese Unterscheidung ist wichtig, da sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen , wenn Sie denken, dass Sie unter Migräne oder Cluster-Kopfschmerzen leiden .
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Nimm ein over-the -counter Medikamente wie Ibuprofen, Paracetamol oder Paracetamol. Diese gemeinsamen Analgetika sind eine der effektivsten Möglichkeiten, um Spannungskopfschmerzen zu behandeln.

3 Schließen Sie die Augen und legte sich . Manchmal einfach Rest ist genug zu helfen, die Spannung in Kopf und Hals. Halten Sie Ihren Kopf leicht erhöht, und heben Sie Ihre Knie und Beine , wenn möglich.
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Erwägen Sie einen stress Management-Kurs . Stress ist eine führende Ursache von Spannungskopfschmerzen, und wenn wir nicht wissen , wie man angemessen mit unseren Stress umzugehen wir am Ende unseres Körpers anspannen . Sie könnten auch Biofeedback ( Verständnis unseres Körpers Trigger und Zustände) betrachten als eine Option.
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Paar Ihre over-the- counter Medikamente mit Koffein und ein Antihistamin. Koffein hilft durch Verengung der Blutfluss und helfen, einige Schwellungen zu reduzieren , ebenso wie Antihistaminika, obwohl sie sind effektiver im Umgang mit Spannungskopfschmerzen durch Allergien hervorgerufen .
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Betrachten wir einige homöopathische und alternative Mittel zur Behandlung Ihre Spannung Kopfschmerzen. Schwimmen und Bewegung können helfen, Muskeln zu lockern und Stress deutlich zu reduzieren. Sie sollten auch Akupunktur und Massage als zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten.