Natürliche Kopfschmerzlinderung: Tipps & wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Kopfschmerzen treten in vielen Formen auf. Es gibt Medikamente namens Triptane, die helfen können, den Zyklus von Migränen zu durchbrechen. Wenn Sie einen plötzlichen Ausbruch von starken Kopfschmerzen bekommen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um neurologische Probleme wie einen Aneurysma auszuschließen.

Die Faustregel ist, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie mehr als 15 Mal pro Monat Kopfschmerzen haben, um eine medizinische Intervention zu erhalten. Befolgen Sie in der Zwischenzeit diese Tipps und sehen Sie, ob Sie ohne Überdosierung von Aspirin Linderung finden können.

Anweisungen

1. Reiben Sie etwas Pfefferminzcreme auf die Schläfen. Pfefferminze beruhigt die Nerven und kann auch ein wenig Energie wiederbeleben.

2. Quetschen: Quetschen Sie gleichzeitig Stirn und Hinterkopf. Legen Sie die Hände auf die Vorderseite des Kopfes und hinten an der Schädelbasis. Sie müssen den Kopf möglicherweise auf einer festen Oberfläche zurücklehnen, um nur ein wenig Druck auszuüben. Halten Sie den Druck 15 Sekunden lang.

3. Ein kalter Waschlappen (feucht), der über die Stirn und über den Oberkopf gelegt und für etwa 5 Minuten an Ort und Stelle gehalten wird, kann helfen. Oder verwenden Sie einen Eisbeutel, abwechselnd auf der Stirn und im Nackenbereich.

4. Massage: Eine Massage der Nackenmuskulatur kann den Kopfschmerz entspannen. Manchmal kann Chiropraktik helfen, wenn Kopfschmerzen durch eine Fehlstellung verursacht werden.

5. AKUPUNKTUR: Laut Breaking News wirkt Akupunktur in etwa 65 % der Fälle; verglichen mit der Erfolgsrate von Aspirin von 41 %. Fragen Sie nach der Behandlung, ob Akupressur wirksam ist.

6. Gehen Sie 90 Minuten pro Woche. Laut einigen halbiert dies die Kopfschmerzvorfälle. Es hilft auch, die Gehirnleistung zu steigern.

7. Schlafen Sie nicht in kalten Räumen. Heizen Sie Ihr Schlafzimmer auf mindestens 68 Grad (und für mich ist das immer noch zu kalt!). Wenn Sie unter Migränen leiden, verwenden Sie den Waschlappen, legen Sie sich in einen dunklen, ruhigen Raum und sehen Sie, ob ein 15-minütiges Nickerchen hilft, es abklingen zu lassen.

8. Erhöhen Sie Magnesium in der Ernährung. Magnesium kann auch bei Wadenkrämpfen und Herz-Kreislauf helfen.

9. Wenn Sie unter Migränen leiden, erwägen Sie, ein Rezept für Triptane zu bekommen, und obwohl dies nicht natürlich ist, könnten Sie den Migränezyklus durchbrechen. Wenn Sie eine Frau sind, kann die Überprüfung der Hormonbalance hilfreich sein. Der traditionelle dunkle Raum und das Ausruhen der Augen und sogar ein Nickerchen können die Migräne in eine kürzere Episode unterbrechen. Für den besten Artikel, den ich über Kopfschmerzen gelesen habe, lesen Sie den Artikel im Ressourcenfeld über „Butterbar“. Konsultieren Sie Ihren Arzt und Ernährungsberater.