Wie man mit Kopfschmerzen lindern Essen

Wenn Sie nach einem Weg zur Bekämpfung der moderaten bis Migräne Symptome suchen, konsumieren Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank oder Speisekammer , um die Schmerzen zu verringern. Egal, ob Sie zusätzliche Kopfschmerzen Medizin vermeiden wollen oder die Zahlung für "Wunder" Kopfschmerzen Heilmittel , die nicht funktionieren kann , verändern Sie Ihre Ernährung auf Lebensmittel bekannt, als natürliche Heilmittel Kopfschmerzen gehören zu dienen . Experimentieren Sie mit verschiedenen Gegenständen , die Kombinationen , die Ihre Kopfschmerzen Symptome zu stoppen oder zu vermindern ihre Schwere zu finden. Betrachten Sie diese natürliche Hausmittel bei Kopfschmerzen mit dem Essen zu lindern. Anleitung
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Lessen Kopfschmerzen Symptome von niedrigem Blutzucker verursacht durch den Verzehr von Lebensmitteln, die es zu halten auf einem stabilen Niveau . Entlasten Sie Kopfschmerzen mit Lebensmittel wie schwarze Bohnen, Spinat, Grünkohl , Mangold , Sojabohnen und Sonnenblumenkerne , die alle reich an Ballaststoffen und Magnesium abzuwehren Migräne -Kopfschmerzen sind . Es ist auch wichtig zu beachten , dass übermäßiger Konsum von Koffein ist Magnesiummangel , die zu Kopfschmerzen führen können, verbunden .
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Ingwer hinzufügen , um Ihre Ernährung wird auch als einer der effektivsten Heilmittel Kopfschmerzen , da es reduziert Entzündungen , die kann zu Kopfschmerzen . Versuchen Sie, eine schwache Ingwer-Tee durch Schälen und Schneiden von frischem Ingwer in Scheiben schneiden, und dann Zugabe einen Esslöffel heißes Wasser . Wenn Sie keinen frischen Ingwer zur Hand , verwenden Sie lose oder in Säcken Ingwer-Tee , eine Tasse zubereiten als Make -Shift- Kopfschmerzen Medizin.
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Kampf- Entzündung, die oft löst Migräne mit Lebensmittel, die reich an Omega- 3-Fettsäuren sind . Auch drei Portionen Fisch wie Lachs, Thunfisch, Garnelen , Heilbutt oder Red Snapper kann als eine Behandlung für Kopfschmerzen wirksam sein. Lebensmittel wie Tofu , Blumenkohl , Leinsamen , Walnüsse und Sojabohnen Fügen Sie auch auf Ihre Ernährung für zusätzliche Omega 3-Fettsäuren .
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Betrachten Sie trinken mehr Wasser , als auch, wenn Sie Ihre Ernährung ändern , um Migräne zu lindern Symptome. Gehen Sie über die typischen acht Gläser pro Tag, wenn Sie leiden häufig unter Spannung oder Cluster-Kopfschmerz , der ausgelöst oder verschlimmert durch Dehydratisierung werden kann.
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Kopfschmerzen mit Lebensmitteln entlasten auch die Beseitigung von Artikeln aus Ihrer Ernährung, die sind allgemein bekannt, dass Migräne- Kopfschmerzen auslösen . Lebensmittel mit Zusatzstoffen wie Natriumnitrit und Mononatriumglutamat (MSG) , sowie alkoholische Getränke wie Rotwein, zum Beispiel kann Kopfschmerzen hervorrufen oder Kopfschmerzen machen die Symptome verschlimmern.