Kopfschmerzen treffen fast jeden gelegentlich. Wenn der Schmerz zuschlägt, denken wir oft daran, zu einem rezeptfreien Medikament wie Paracetamol oder Ibuprofen zu greifen. Aber manchmal werden diese Medikamente selbst zum Problem.
Bedeutung
- Laut dem American College of Physicians haben sieben von zehn Menschen mindestens einmal im Jahr Kopfschmerzen.
5-HTP
- Die Einnahme von 400 bis 600 mg 5-HTP pro Tag kann die Häufigkeit und Schwere von Migräne- und Spannungskopfschmerzen reduzieren. Der Körper verwendet 5-HTP, um Serotonin herzustellen, einen Neurotransmitter, der zu Stimmung, Angst und Schlaf beiträgt.
Pfefferminzöl
- Pfefferminzöl kann ebenfalls Kopfschmerzen lindern. Der American Botanical Council schlägt vor, das ätherische Öl auf Ihre Stirn zu tupfen, um Kopfschmerzen zu lindern. Verdünnen Sie das Pfefferminzöl mit Pflanzenöl oder Wasser.
Biofeedback
- Biofeedback kann helfen, die Spannung zu kontrollieren, die Kopfschmerzen verursachen kann. Mit Biofeedback lernen Sie, wie Sie Ihren Körper nutzen, um Ihre Kopfschmerzen zu behandeln. Es dauert in der Regel ein paar Wochen mit Biofeedback-Sitzungen, um Ergebnisse zu sehen.
Druck
- Üben Sie Druck auf Ihre Schläfen mit den Handballen beider Hände aus, schlägt das Uchee Pines Institute vor. Dies kann sofortige Linderung für den Migränekopfschmerz bringen, die Ergebnisse können jedoch vorübergehend sein.
