Effektive rezeptfreie Kopfschmerzlinderung: Ursachen und Behandlungen

Kopfschmerzen sind eine häufige Beschwerde unter vielen Menschen. Sie können aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter Stress, Krankheit, hormonelle Veränderungen, Umweltfaktoren wie Lärm und helles Licht oder Müdigkeit. Die meisten Kopfschmerzen können mit einfachen Hausmitteln oder rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Gelegentlich kann ein schwerer Kopfschmerz oder ein Kopfschmerz, der von bestimmten Warnzeichen wie Fieber, steifer Nacken oder Hautausschlag begleitet wird, einen Arztbesuch erforderlich machen.

Was Sie benötigen

• Eispackung
• Rezeptfreies Schmerzmittel wie Tylenol, Advil oder Aleve

Anleitung

1. Überprüfen Sie auf Kopfschmerz-Warnzeichen. Obwohl die meisten Kopfschmerzen kein Grund zur Sorge sind, können bestimmte Arten von Kopfschmerzen ein Zeichen für einen ernsthafteren Zustand sein. Wenn Ihr Kopfschmerz von einem der folgenden Symptome begleitet wird, kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt oder gehen Sie in die Notaufnahme:

   Ein plötzlicher, schwerer Kopfschmerz, den Sie noch nie zuvor hatten

   Neurologische Symptome wie Schwindel, Schwäche, Verlust des Gleichgewichts oder der Koordination, Taubheit oder Kribbeln, Sprachprobleme oder geistige Verwirrtheit, Persönlichkeitsveränderungen, Sehveränderungen oder Krampfanfälle

   Fieber, Kurzatmigkeit, Hautausschlag oder steifer Nacken

   Kopfschmerzen, die nach einer Kopfverletzung oder einem Unfall auftreten

   Starke Übelkeit und Erbrechen

   Starker Schmerz, der Sie nachts weckt

   Eine neue Art von Kopfschmerzen nach dem 55. Lebensjahr

   Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, benötigen Sie keine Notfallversorgung, sollten Ihren Arzt jedoch so bald wie möglich kontaktieren:

   Drei oder mehr Kopfschmerzen pro Woche

   Kopfschmerzen, die an Häufigkeit oder Schwere zunehmen

   Kopfschmerzen, die zwei oder mehr Dosen rezeptfreier Medikamente pro Woche erfordern

   Kopfschmerzen, die ohne die Hilfe eines Schmerzmittels nicht abklingen

   Kopfschmerzen, die bei Husten, Anstrengung oder Beugen auftreten

   Eine Vorgeschichte von Kopfschmerzen mit einer kürzlichen Veränderung der Symptome

2. Legen Sie eine Eispackung auf den schmerzenden Bereich Ihres Kopfes. Wenn es sich um einen allgemeineren Schmerz handelt, versuchen Sie, sie auf Ihre Stirn, Schläfen oder den Nacken zu legen. Behalten Sie die Eispackung nicht länger als 20 Minuten pro Stunde auf. Versuchen Sie, ein flexibles Gelkissen zu verwenden, das an die Form Ihres Kopfes angepasst werden kann.

3. Beteiligen Sie sich an einer entspannenden Aktivität, um sich von dem Schmerz oder dem Stress abzulenken, der den Schmerz verursachen könnte. Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine warme Dusche, machen Sie ein Nickerchen oder gehen Sie langsam spazieren. Lesen, Fernsehen oder die Nutzung Ihres Computers kann Kopfschmerzen verschlimmern, versuchen Sie daher, Aktivitäten zu wählen, die keine große Konzentration oder geistige Beteiligung erfordern.

4. Entspannen Sie Ihre Nacken-, Schulter- und Rückenmuskeln, da Spannungen in diesen Bereichen ein mitverursachender Faktor für die Schmerzen sein können. Bitten Sie jemanden, Ihren Rücken oder Ihre Schultern zu reiben, oder lassen Sie sich massieren. Alternativ können Sie in einem ruhigen, schwach beleuchteten Raum sitzen oder liegen, die Augen schließen und versuchen, die Spannung in Ihrem Rücken, Nacken und Ihren Schultern zu lösen.

5. Üben Sie mit Ihrem Zeigefinger und Daumen sanften Druck auf den betroffenen Bereich aus, indem Sie sie gleichmäßig drehen. Halten Sie den Druck sieben bis zehn Sekunden lang auf, lassen Sie los und wiederholen Sie dies bei Bedarf.

6. Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Es gibt viele Optionen, aber die häufigsten sind Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin), Aspirin (Bayer, Excedrin Migraine) und Naproxen (Aleve). Lesen Sie den Warnungen-Abschnitt für Vorsichtsmaßnahmen, die Sie vor der Einnahme von Medikamenten beachten sollten.